5 legjobb fogyási tipp
Írta: Váczy Anikó Nem csak az otthonodban, az étkezésedben is itt az ideje 5 legjobb fogyási tipp tavaszi nagytakarításnak!
Ne halogasd a bikiniforma eléréséhez szükséges lépéseket, fektesd le még ma a célokat és az ezekhez vezető módszereket! A sikeres diéta a tudatosságon és a szervezésen alapul.
Írta: Váczy Anikó Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás 5 legjobb fogyási tipp Nem hitegetünk, 5 perc alatt sajnos senkinek nem sikerült még lefogynia, bármilyen szuper trükk is volt a tarsolyában. Ahogy a túlsúly sem néhány pillanat alatt rakódott rád, úgy leadásához is időre lesz szükséged. A fogyás kulcsa a rendszeres testmozgás és a megfelelően összeállított diéta. A zsúfolt napokon viszont egyáltalán nem olyan egyszerű betartani a fogyókúrát.
Hogy megkönnyítsük a tavaszi fogyókúrád, íme, 5 hasznos és mindenki által könnyen betartható tipp. Kezdd a napot smoothie-val Természetesen nem a bolti, cukros változatokra gondolunk, hanem azokra, amik csupa friss, finom és egészséges hozzávalókból készülnek.
Készítsd el a smoothie -dat tejtermékből lehet rendes tehéntej vagy növényi helyettesítője, mondjuk mandulatej isfehérjeporból figyelj rá, hogy cukormentes legyenszezonális gyümölcsből, és valami extrából, ami feldobja, lehet ez akár a spenót vagy a mogyoróvaj is.
10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak
Az így elkészült reggeli tele lesz tápanyaggal és hosszan tartó energiát biztosít, hogy kirobbanó formában kezd a napot. Kerüld a dobozos ételeket A dobozos ételek legtöbbször feldolgozottak, és tele vannak keményítővel, illetve cukorral. Az első egy-két hétben számíts rá, hogy nehezen fog menni ezeknek az ételeknek a kiiktatása, de utána már könnyedén el tudod hagyni őket hosszútávon is.
Ne csak a készételekre gondolj, száműzd a konyhádból a müzlita tésztát, a kekszeket és a többi ropogtatnivalót is. Fogyassz minél több folyadékot Legyen a célod napi 2 liter víz fogyasztása, ha pedig rendszeresen edzel, akkor ezt a mennyiséget három literre emeld.
- Hulk crash fogyni
- Milyen italok fognak zsírt égetni
- 20 biztos fogyókúrás tipp - Fogyókúra | Femina
- A legjobb 15 fogyókúra tipp | Fogyókúra tippek, Fogyókúrás tippek, Fogyókúra
Az éhségérzet gyakran a dehidratáltság jele. A víz remekül telíti a gyomrot, tehát hidratáltan sokkal egészségesebb ételeket fogsz választani. Vigyázz, a teát és a kávét ne számold bele a napi folyadékmennyiségbe, mert ezek kifejezetten vízhajtók.
Egyél otthon készített ételt, amikor csak teheted A boltokban és az éttermekben található diétásnak címkézett élelmiszerek nem mindig alakbarátok. A legjobb, ha magadnak készíted az ételeket, mert így garantáltan csak egészséges és fogyókúrás összetevőket tartalmaznak.
5 legjobb fogyási tipp Vezess étkezési naplót Nyugi, nem kell mostantól állandóan feljegyezned, hogy mit ettél, elegendő, ha egy héten át rendesen vezeted az étkezési naplódat. A következő héten pedig felállíthatod a célokat, okulva az előző hét hibáiból. 5 legjobb fogyási tipp, ha azt látod, hogy estére általában csak szénhidrátot eszel, akkor ezentúl válassz helyette egészséges, fehérjedús ételt.
Fotó: RF.