97 kg súlycsökkenés. Napi kalóriaszükséglet kalkulátor


Június Kun Gabi Ajánlom Fantasztikus átalakuláson mentél át, rekord rövid 97 kg súlycsökkenés alatt, ha jól olvastam januárban váltottál életmódot? Mennyit adtál le ennyi idő alatt? Igen, a diétát csak januárban kezdtem, mert akkorra hagytam abba a szoptatást, de az edzéseimet szeptemberben már csináltam. 97 kg súlycsökkenés kezdtem bele a diétába, az edzéseimet folytattam. Ezért nem mindegy, hogy a fogyókúra során izmot vagy zsírt veszítünk.

Mi volt az a pont, ahol elhatároztad magad, hogy leadod a felesleget?

1/2 FS - 97 kg: K. SNYDER (USA) v. S. SHARIFOV (AZE)

A terhességem alatt nem láttam magam akkorának, mint amekkora valójában voltam, de éreztem, hogy ez nem én vagyok, és változtatnom kell. Császármetszésem volt, így mindenképp meg akartam várni, míg regenerálódik a hasizmom, de már akkor tervezgettem, hogyan fogok lefogyni.

  • Sportolgatok, kb napi fél órákat néha egy órát, kardiót és izomerősítést végzek, felváltva mindegyiket másnap.
  • Hogyan lehet lefogyni a közúti kirándulások során

Két oka volt: az egyik, talán a legfontosabb, a szülői példamutatás, a másik pedig, hogy edzőként nem engedhetek meg magamnak ekkora felesleget. Ráadás, hogy rosszul éreztem magam a bőrömben, fájt a talpam, az ízületeim.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Mitől jött fel ez a súlytöbblet? Óráról órára csak dagadtam, tudtam, nagy a baj. Elküldtek endokrinológiára, elkezdődtek a kivizsgálások.

f800gs fogyás

Sajnos másfél évig tartott, míg végül nem derítettek ki 97 kg súlycsökkenés, én pedig egyre csak vizesedtem. Ezalatt a másfél év alatt 26 kiló csúszott fel rám. Volt, ami gyógyszer miatt — ezt a tüneteim romlását látva saját felelősségre abba is hagytam —, a többit pedig a tehetetlenség okozta elkeseredésnek tudom be.

súlycsökkenés ileostómiát követően

Igaz, nem is voltam kitartó, hamar akartam látni az eredményt, de volt olyan, hogy a diéta mellett is felcsúszott egy-két kiló. Ekkor persze jött az elkeseredés, evés, a kilók meg csak jöttek.

Olvass még több nagy fogyás történetet:

Mire terhes lettem, már 84 kiló voltam, bele sem mertem gondolni, hogy hány kiló 97 kg súlycsökkenés a várandósságom végére. Arra a 97 kg súlycsökkenés, amivel szülni mentem, én sem számítottam. Igazából már ezalatt a 9 hónap alatt is csak az járt a fejemben, hogy ez 97 kg súlycsökkenés nem mehet tovább, ha megszületik a kisfiam.

Kiderült végül, mi volt ez a rejtélyes betegség? Annyit derítettek ki, hogy egy jóindulatú daganat van az agyalapi mirigyen, emiatt prolaktin túltermelődésem lett, ez hízást okoz, viszont 97 kg súlycsökkenés nem igazán.

Gyakorlatilag nem sikerült kideríteni, mi volt a fő problémám okozója, viszont most a daganat ellenére rendeződtek a hormonjaim a kiegyensúlyozott táplálkozásnak és edzésnek köszönhetően.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | kisrabamentitakarek.hu

Szinte hihetetlen, de az egyetlen terápiajavaslat, amit az orvosom a papíromra írt, az az elkezdett életmódbeli változtatások folytatása. Milyen étrendet követsz, milyen gyakran, mit edzel?

Januárban a vércsoport diétát választottam, hisz ez korábban is bevált már, nem mellesleg ez nem fogyókúra, hanem egészséges táplálkozás, melynek a kellemes mellékhatása a súlycsökkenés. Mindennap edzek, hetente összesen 10 alkalommal, de ebből 7 a munkám része, mivel edző vagyok.

henry cavill fogyni come si prende multi slim

Ezekből számomra nem mind megerőltető, plusz nyilván a vendég az első, a hibajavítás, biztatás, stb. Ezeken kívül heti háromszor megpróbálok lejutni a konditerembe, ahol osztott edzéstervet csinálok, nagy súlyokkal, rövid pihenőkkel.

97 kiló volt szülés után, 9 hónap alatt 32 kilót dobott le a magyar anyuka

A kondizást egyébként csak februárban kezdtem újra. Hogy alakítottad úgy a napjaidat baba mellett, hogy edzeni tudj? Nagyon szerencsésnek tartom 97 kg súlycsökkenés, hiszen páromnak olyan a munkája, hogy sokszor itthon tud maradni a kisfiammal. Ezen kívül anyukám is nagyon sokat segít. A kondiedzéseimet általában olyankorra időzítem, mikor Máté alszik, így nem szenvedi meg a hiányomat.

Az óráim idején pedig ha törik, ha szakad, kapok egy kis kimenőt. Nem bántam meg, hogy így tettem, hisz azt gondolom, hogy heti 10 óra távollét nem a világ, és a közérzetem, a hangulatom, az energiaszintem is rengeteget változott pozitív irányba. A babámnak is jót tett, hisz teljesen nyitott lett, mindenkivel nagyon barátságos, nagyon szereti a mamáját, nem fél, ha nem vagyok vele.

Persze amikor hazaérek, azért nagy az öröm. Mit javasolnál azoknak, akik most vágnak bele az életmódváltásba? Először is, ne halogass! Ha esetleg olyan élethelyzetben vagy, 97 kg súlycsökkenés nem engedi az életmódváltást, akkor tervezd meg, hogy mikor kezded el, tudatosítsd magadban minden egyes nap!

Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól!

Kezdj el edzeni, akár otthon, akár edzőteremben, vagy válassz valamilyen csoportos órát, itt a csapat is motiváló erőként hathat. Változtass az étkezéseden, de ne koplalj, figyelj a tested jelzéseire. Ha nem jön rögtön az eredmény, légy türelmes, megéri.

Dátum: Páciensünknek, Mikla Lászlónak számtalanszor tették fel ezt a kérdést.

Létrehoztam egy oldalt, ahova olyan követőket várok, akik szeretnék elkezdeni, vagy már elkezdték, de egy kis motivációra van szükségük. Tettem fel mintaétrendeket is, hogy minél kevesebb kétely legyen az életmódváltás útvesztőjében. Ezt a Facebookon, Mommybuilding néven érhetik el az érdeklődők.