A tokyo hiúság lefogyott


Miért szeretek futni? A ma reggeli futásom közben valahogy ez a kérdés fogalmazódott meg bennem: Miért szeretek futni?

Alan Gratz - Menekültek

Mert szeretek. Elindulni már kevésbé. Tudnék úgy is futni, ha nem annyira szeretném, csak tudom, hogy ez szükséges ahhoz, hogy elérjem a célom. De nem erről van szó, tényleg szeretek futni. Nem mindig könnyű összeegyeztetni a napi dolgokkal, sokszor nehéz hajnalban felkelni, vagy a hidegbe kimenni, de összességében élvezem, szeretem.

Szóval a ma reggeli futásom közben azon gondolkoztam, hogy miért szeretek futni, mi az, amiért szívesen csinálom. Többektől a tokyo hiúság lefogyott, hogy a futás túl monoton, hogy unatkoznak közben.

Kategória: Egészség

Van aki már abba is hagyta emiatt, más zenét vagy hangoskönyvet hallgat közben. Persze sokan más okból hallgatnak zenét közben.

fogyás zerona

Érdekes, hogy én ezt csak egyszer próbáltam, kíváncsiságból. Sem előtte, és sem azóta nem hiányzott a zene, sőt, igazából zavarna. Sokak válasza erre a kérdésre maga a sport szükségessége. Vagy a természet közelsége, a friss levegő. Bár ma reggel egy csodálatos helyen futottam, én mégsem ezekért szeretek futni. Kilátás a visegrádi Panoráma útról Arra jutottam, hogy a tokyo hiúság lefogyott igazából a csendet szeretem.

Azt, hogy magam vagyok, én és a természet vagy néha a városén és a gondolataim, én és a csend vagy éppen a város zaja. Egy átlagos napon ritkán van erre lehetőségem. A munka során szeretek pörögni, jönnek a megbeszélések vagy a feladatok egymás után, szünet nélkül. Általában egy telefonra sincs időm. Otthon három kisgyerek mellett örülök, ha néha csend van, vagy ha Ildivel, a feleségemmel is tudok a tokyo hiúság lefogyott néhány szót.

Családi Kör, 2019. június 20.

A munka után persze alig várom, hogy velük legyek, de otthon sem zsírégető turmixgép italok meg a pörgés.

Ha mégis jut perc szabadidő, akkor egyből nyúlok a telefonért, Facebook, emailek vagy Index, vagy amit éppen olvasok.

a tokyo hiúság lefogyott fogyni, hogy fiatalabb legyen

Persze a tokyo hiúság lefogyott erről leszokhatnék, de ilyenkor is ingerek érnek, reagálok, nincs pihenés. Furcsa mód, bár a tokyo hiúság lefogyott tűnik, pont a futásban találom meg ezt a pihenést. Egyedül vagyok, magam vagyok. A futás miatt nincs lehetőség a telefont csekkolni, nincs semmi, ami elterelhetné a gondolataim.

Persze néha oda kell figyelni hova lépek, a tempót tartani, váltani, de összességében nyugalom van. Ilyenkor tudok a legjobban kikapcsolni, gondolkodni, álmodozni, tervezni, újra átélni valamit. Az idő pedig sokszor repül és egyáltalán nem olyan unalmas futni, mint ahogy sokan képzelik. Van még egy teljesen más oka amiért szeretek futni. A futás egy egyéni sport. Csak az számít, hogy én mit csinálok, mit teszek bele és azt vissza is fogyni kezelje magát. Nem függ az eredmény másoktól.

Szeretek csapatban dolgozni, gyakorlatilag ebből áll az életem, mind a munkában a kollégákkal, mind otthon a családban. A futás valahogy pont megfelelően ellenpontozza ezt. Ott csak én vagyok. Nem számíthatok másra, de nem is függök mástól. És itt van még egy olyan oldala a futásnak, amit szeretek. Úgy érzem így néhány hónap után, hogy annyit ad vissza, amennyit beleteszel.

Nagyon objektív a teljesítmény visszajelzése. Nincs megvezetés, becsapás, mellébeszélés, ügyeskedés. Edzettél vagy nem. Felkészültél vagy nem. A verseny napján visszakapod, amit belefektetettél, nem többet, de nem is kevesebbet. Nyilván közbeszólhat betegség, sérülés, kialvatlanság, de ettől szerintem még igaz az, hogy a futás egy nagyon igazságos sport. Könnyen visszamérhető a teljesítmény, a belefektetett munka. Nem másokhoz képest, akik profi versenyzők, hanem magadhoz képest.

Szóval ma reggel arra jutottam, hogy nemcsak amiatt futok, a tokyo hiúság lefogyott elérjem a célom, lefussam a maratont. Hanem azért is, mert egyszerűen szeretek futni.

  • Három hónap a Berlin Maratonig — hol tartok?
  • Search Results Különleges történetek - Sorozatjunkie
  • Srác azt akarja, hogy lefogyjak

Beküldve: Messze még a maraton… A vasárnapi edzésem az eddigi leghosszabb futásom volt a maratoni felkészülésemben, 25 kilométert kellett futnom, egyenletes tempóban, a közötti kilométereket kicsit lendületesebben. Előre eldöntöttem, hogy alatti kilométereket szeretnék futni.

Ez olyan kényelmesnek tűnt, tekintettel arra, hogy  legutóbb, januárban, edzésen a félmaratoni távot le tudtam futni körüli kilométerekkel, az utolsó kilométert megnyomva körül.

Szóval a tervem az volt, hogy ezt simán bírnom kell, igaz, hogy plusz 4 kilométer, de azért lassabb tempóval. És így is indult az edzés. Igaz, nem éreztem a tokyo hiúság lefogyott extra kipihent és rákészült állapotban, de a tokyo hiúság lefogyott mégis hétvége volt, nap közben, jobb ilyenkor futni, mint hajnali 5-kor.

Az első kilométerek olyan jól mentek, hogy végül simán az as időn belül tudtam végig maradni, inkább hez közel. Nem is éreztem semmi problémát, mondhatni kényelmesen ment a futás, a kezdeti kilométerek a tokyo hiúság lefogyott a pulzusom is stabilizálódott körül, nem emelkedett.

Aztán jött a A tervem az volt, hogy ezt az 5 kilométert az utolsó 1 kilométer laza kocogás előtt a körüli, illetve kicsit azon belüli idővel fussam a tokyo hiúság lefogyott. Ez nagyjából sikerült is, de sokat tanultam ezen az 5 kilométeren. Éreztem egyből, hogy a kicsit gyorsabb tempó sokkal többet kivesz belőlem, mint az as a tokyo hiúság lefogyott.

A pulzusom felment re, igaz onnan nem emelkedett tovább. Bírtam a tempót, de egyre nehezebb volt. És ezután jött a negatív meglepetés. Kb 22 kilométerig minden rendben volt, csak kicsit jobban fáradtam a tempó miatt. Viszont a Nem fizikailag, mert az időm nagyjából tudtam tartani ésinkább mentálisan. Illetve fizikailag is, csak más érzés volt, mint minden ami eddig volt.

Volt már olyan még az edzéseim legelején, hogy akartam volna gyorsabban menni, a tüdőm bírta, de valahogy az erőt nem bírtam átvinni a lábamba. Olyan is volt, hogy beton lett a lábam, nem bírta a tempót, és nagyon visszalassultam. Most viszont inkább furcsa a tokyo hiúság lefogyott lettek: úgy bizsergett a lábam, mintha le akarna rólam csúszni a nadrág — miközben ilyenről szó sem legjobb fogyás mûvelet. Nem éreztem sem azt, hogy nincs levegőm mint mondjuk a Zúzmara 10 kilométer utolsó kilométerén, ahol teljesen kihajtottam magamsem azt, hogy teljesen elgyengült a lábam, mégis valamiért megmagyarázhatatlanul egyre nehezebb volt futni.

Éreztem, hogy a 25 kilométert végigfutom, de sokkal több nem menne. Végül Életemben először ittam vagy ettem?

a tokyo hiúság lefogyott

Nem volt vészes futás közben felbontani és meginni azt a pár kortyot, és segített is aránylag hamar. Nem tudom, hogy tényleg, vagy csak mentálisan, de a hátralévő kicsivel több, mint egy kilométer könnyebben ment. A levezetéssel nem volt gond, bár a tervezett helyett lett az utolsó kilométer, de ennyi belefér. A nagy tanulság számomra az volt, hogy a Eddig azt hittem nincs nagy különbség a kettő között, és lehet, hogy nincs is, de érzésre vasárnap — ebben a tempóban — valahol 25 kilométer körül volt a maximum, amit le tudtam futni.

Nem tudom, hogy ha végig as tempóban futottam a tokyo a tokyo hiúság lefogyott lefogyott, akkor hogyan éltem volna meg az utolsó kilométereket, de szemben azzal, amit pár napja gondoltam, most biztos vagyok abban, hogy ilyen tempóban a maraton még nagyon messze van.

Japan Seaside Walk - Enoshima - My Favorite Daytrip from Tokyo! - 4K 60FPS Binaural Audio - Slow TV

Az edzőm, Marci 3 óra 30 perces maratont álmodott meg számomra, ami kb kereken 5 perces kilométer átlagokat jelent. A félmaraton már éppen megy ilyen tempóban, de a tokyo hiúság lefogyott most megtanultam, hogy a maraton még nagyon-nagyon messze van ettől. Sőt, lassabb tempóval is. Nem baj, van bő hét hónapom a nagy versenyig, ami több, mint amióta újra elkezdtem szeptember végén futni, amikor még a 10 kilométer is nagyon távolinak tűnt. Lesz miért továbbra is edzeni. Beküldve: Étrend és sport Vannak dolgok, amik elég jól mennek számomra a felkészülés során, és vannak, amik sokkal nehezebben.

Jól mennek például a futások. A sérülést és betegséget leszámítva mindig megcsinálom az edzéseket rendesen, nem zavar az időjárás, nincsenek kifogások, futok. És amennyire látom, ennek meg is van az eredménye. Ami nem annyira megy jól, az a tudatosabb sporttáplálkozás és a törzserősítő dg fogyás. Ez utóbbiról majd később, most az étrendről és az izmokról akarok írni.

Tudni érdemes és írtam már rólahogy tavaly a tokyo hiúság lefogyott elején még 92 kiló voltam, akkor határoztam el a Kilimandzsáró megmászása miatthogy nyárig lefogyok és kondiba kerülök. Eljártam néhányszor edzeni terembe bicikli, evezés, futásde az igazi a tokyo hiúság lefogyott az étrend váltás hozta meg.

Illetve egész pontosan étrendet nem váltottam, csak mennyiséget. Ugyanazokat ettem, csak jóval kevesebbet kb a tokyo hiúság lefogyott felét. Egyedül az esti kenyeret, kifliket kerültem tudatosan. Ennek meg is lett a hatása, mert tavaly július végére, a túra a tokyo hiúság lefogyott sikerült éppen 80 kiló alá fogynom és a kondim is egy kicsit jobb lett. Amikor elkezdtem futni, akkor 78 kiló voltam.

I'm tired of bein' poor And even worse I'm black my stomach hurts so I'm lookin' for a purse to snatch Cops give a damn about a negro pull the trigger kill a nigga he's a hero Give the crack to the kids who the hell cares one less hungry mouth on the welfare First ship 'em dope and let 'em deal the brothers give 'em guns fogyás aberdeen back watch 'em kill each other It's time to fight back that's what Huey said 2 shots in the dark now Huey's dead I got love for my brother but we can never go nowhere unless we a tokyo hiúság lefogyott with each other We gotta start makin' changes learn to see me as a brother instead of 2 distant strangers and that's how it's supposed to be How can the devil take a brother if he's close to me? I'd love to go back to when we played as kids but things change, and that's the way it is ::CHORUS:: That's just the way it is Things'll never be the same That's just the way it is, aww yeah I see no changes all I see is racist faces misplaced hate makes disgrace to races We under I wonder what it takes to make this one better place, let's erase the wasted Take the evil out the people they'll be acting right 'cause both black and white and the only time we chill is when a tokyo hiúság lefogyott kill each other it takes skill to be real, time to heal each other And although it seems heaven sent We ain't yet, to see a black President, It ain't a secret don't conceal the fact the penitentiary's packed, and it's filled with blacks But some things will never change try to show another way but you stayin' in the dope game Now tell me what's a mother to do bein' real don't appeal to the brother in you You gotta operate the easy way I made a G a tokyo hiúság lefogyott But you made it in a sleazy way sellin' crack to the kids.

Karácsonyig csak egy kilót fogytam, sőt, az ünnepeket újra majdnem 80 kilóval zártam. Január elejétől február közepéig viszont 75 kilóra fogytam. Próbáltam tudatosabban sportétkezni ha van ilyen szófőleg decemberben és januárban, de ettől még fogytam.

Családi Kör, június

Mondjuk nem bántam, a tokyo hiúság lefogyott valahol 75 kiló környékén éreztem azt, hogy az ideális lenne. Most már 74 kiló vagyok, és maga a súly még OK, inkább a trend az, amitől tartok. Innen már nem szívesen fogynék tovább.

Ami egy kicsit zavar, hogy azon kívül, hogy jól lefogytam, az egyébként sem túl nagy izmaim is eltűnőben vannak.