A zsírégetés mértéke, Pesti Zsibongó - Zsírégetés 1: Mit égetünk és hogyan?

Ha szeretnél zsírt égetni, és felgyorsítanád az anyagcseréd, hívd segítségül ezeket a szuper ételeket! Tonhal A tonhal tele van omega-3 zsírsavval, és serkenti a leptin termelését, ami egy teltségérzetet növelő hormon így hamarabb abbahagyod az evéstvalamint felpörgeti az anyagcserédet is.

A lazac, a makréla, a hering és a szardínia szintén rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal. Ha szeretnéd fokozni az esti zsírégetésed mértékét, próbáld ki a borsos, sült tonhalat párolt zöldséggel vacsorára! Grapefruit A zsírégetés mértéke grapefruit egy naringenin nevű antioxidánst tartalmaz, amiről az amerikai kutatók megállapították, hogy segít a szervezetnek az inzulin hatékonyabb felhasználásban, normalizálja a vércukorszintet, és fokozza a kalóriaégetést.

Éppen ezért dobd fel ebédre az unalmas zöldségeket egy kevés a zsírégetés mértéke facsart grapefruitlé hozzáadásával! Zabpehely A zabpehely remekül csillapítja az éhségedet, a teljes kiőrlésű gabonákat pedig a szervezetednek több időbe teleik megemésztenie, ezért több kalóriát égetsz el, amikor ezeket fogyasztod.

A legideálisabb választás, ha a reggelt egy tál alacsony zsírtartalmú tejbe áztatott zabpehellyel kezded, amit ízlés szerint gyümölcsökkel turbózol fel. Zöld tea A zöld tea epigallocatechint speciális polifenolt tartalmaz, ami serkenti az idegrendszer működését, anélkül, hogy megemelné a vérnyomásodat. A kutatások kimutatták, hogy azok, akik ittak a zsírégetés mértéke teát, és rendszeresen a zsírégetés mértéke testmozgást, jóval több kalóriát égettek el, mint azok, akik ugyan sportoltak, de nem ittak egy kortyot sem ebből a jótékony italból.

Tartós fogyás, hatékony zsírégetés, testzsírszázalék, BMI index Manapság a legtöbb ember fogyni szeretne.

Három csésze zöld tea elfogyasztása ugyanis akár 80 kalória elégetését is eredményezheti. Csípős paprika A hagyományos csípős paprika, a jalapeno, és a chili nem a zsírégetés mértéke ízt ad az ételeknek, hanem a kémiai reakcióknak köszönhetően a bennük található kapszaicin által fokozzák a zsírégetés mértékét is.

A kutatások kimutatták, hogy egy fűszeres étel akár 25 százalékkal is felturbózhatja az anyagcserédet, 3 órával azután, hogy elfogyasztottad. Éppen ezért bátran fűszerezd az ételeidet! Kapcsolódó cikkek.

Zsírégető edzés — tisztázzuk, mit is jelent! Ezzel már bármi eladható, pedig nem kellene bedőlni az olcsó marketingfogásnak! Testünk, fittségünk állapotának egyik nagyon jó mérőszáma ez, a rajtunk található zsír egész testtömegünkhöz viszonyított százalékos arányát mutatja meg.