Elveszíti a testzsírt, miközben fenntartja a súlyát

Dióhéjban ez még mindig energiát éget, hogy életben maradhasson, még pihenés közben is! Most, hogy ez az összes kalóriabevitelhez kapcsolódik, azért, mert a BMR befolyásolja azt a sebességet, amellyel kalóriát éget.

Más szóval, ez az a mennyiség, amennyit csak ég.

Hogyan kell felépíteni a mindennapi étkezést, amikor az elsődleges célod súlycsökkenés

Az alkalmazott képletek Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a képletek becslésekként szolgálnak, és az eredmények mindegyike közelít. Most röviden tekintsük át a számológépünk által használt képletet.

De mindig valamit csinálsz! Séta, futás, úszás, lépcsőzés, kerékpározás, munka stb. Annak érdekében, hogy jobban megbecsülje, hány napi kalóriát kell igazán fenntartania, elveszíteni vagy súlyt szerezni; figyelembe kell vennünk mindennapi fizikai tevékenységünket! Tehát a BMR-hez aktivitási szorzót alkalmazunk.

A szorzótól függ a szokásos edzésszinted. Ismeri az egészségügyi hatóságok által meghatározott minimális napi kalóriaértékek mögött álló érvelést és módszert.

Mi a kalória?

Diéta és táplálkozás (egészséges tippek)

A kalória az energia mérésére használt tudományos egység. Az egyik kalória az 1 hőmérsékletének emeléséhez szükséges hőmennyiség gramm 1 ° C-on keresztül. Más néven kis kalória vagy ló.

Ez a kilokalorie egység tudományos módszer az ételek és italok energiaértékének mérésére. Így az élelmiszer- vagy kiegészítő címkékben látható kalóriák kilokalor vagy kcal egységben vannak.

Táplálkozási kalóriákként, nagy kalóriákként vagy élelmiszer kalóriaként is ismert. Elveszíti a testzsírt, ha egy élelmiszer mondja kalóriát, akkor valójábankis kalóriát jelent; amely a címkére nyomtatott kcal-nak felel meg.

Forskolin Active Kapszula – értékelések a fogyás kiegészítők – összetevők, ellenjavallatok

Tudományos megjegyzés: A Nemzetközi Egységrendszer elfogadása óta Az 1 kalória jelenleg 4. Tessék, itt van; a kalóriák csak egy módja az energia mérésének.

Honnan származik a kalória? Az energia kalória mértéke több forrásból származhat gondolj a szén, a benzin stb. Most hagyd abba a források gondolkodását, és gondolj a táplálkozási szempontokra fehérjékszénhidrátok, zsírok és alkohol kalória, de nem szükséges.

Magas BMI-vel kell fogynom a terhesség alatt?

Mivel ezek a legfontosabb energiaforrások és így a kalóriákmi összpontosítunk! Az általunk fogyasztott élelmiszerek egy példa a potenciális energiára, 10 és testünk energiaátalakító eszközök.

Átalakítják a fent említett élelmiszer-tárolt energiát kalóriában mérve a hatalomra, amire miközben fenntartja a súlyát van a dolgok elvégzéséhez, mint például a súlyemelés vagy a gondolkodás.

Így a kalóriák az általunk fogyasztott ételekből miközben fenntartja a súlyát, mérik az általunk szállított energia mennyiségét. Élelmiszerünk csak az élelmiszerboltok vad folyosóiban van, energiát tárolva, megvásárlásra várva és megeszelve, hogy segítsen egy szerencsés vásárlónak egy másik napon átjutni.

Forskolin Active – Magyarország, hol lehet vásárolni

Kalóriaforrások egy tipikus étrendben Most már tudja, miközben fenntartja a súlyát minden étel és ital kalóriát tartalmaz. A tápanyagok olyan táplálkozási komponensek, amelyeket a szervezet különböző funkciókhoz igényel, mint például a növekedés és az anyagcsere.

A tápanyagokat, amelyek energiát nyújtanak, hívják makrotápanyagok. Makró nagy görögül, és ezeket a tápanyagokat e szó előzőleg tartalmazza, mert nagy mennyiségben igényeljük őket. A makrotápanyagok főbb osztályai, és így a tipikus emberek étrendjében a kalóriák fő forrásai 11 : Fehérjék - Adjon meg 4 kalóriát grammonként vagy 17 kilojoules-ban.

Két típus: teljes elveszíti a testzsírt és hiányos fehérjék. Szénhidrát - Adjon meg 4 kalóriát grammonként vagy 17 kilojoules-ban. Két típus, egyszerű és összetett. Négy típus: telített, egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen és transz zsírsavak.

Alkohol - 7 kalóriát tartalmaz grammonként vagy 29 kilojoules. Nem szükséges étrend-összetevő. Nem javasoljuk, hogy az egyének valamilyen okból kezdjenek többet iszni vagy inni.

Bár fő céljuk energiaellátás ugyanolyan, mint az egészben, az összegek eltérnek egymástól. A rövid válasz igen, a kalóriák forrása az evés során az optimális egészség és súly eléréséhez szükséges, mivel magas minőségű és alacsony minőségű élelmiszerek vannak.

A cikk elején elveszíti a testzsírt az alapvető anyagcserével.

Forskolin Active Kapszula - értékelések a fogyás kiegészítők - összetevők

Egyszerűen angol nyelven feltüntetve a miközben fenntartja a súlyát által naponta elégetett kalóriák minimális száma, hogy életben maradhasson, még akkor is, ha nem csinál semmit. De nem mindenki BMR ugyanaz, sok egyedi tényező jön létre. Mindazonáltal vannak olyan szabványok és referenciaértékek, amelyeket az egészségügyi hatóságok állapítanak meg.

Kalória naponta az táplálkozási irányelvek szerint az amerikaiak számára Ezen iránymutatások a legfrissebb tudományos eredményekre épülnek.

Becsült kalóriát biztosítanak a különféle kor- és nemcsoportok számára a testmozgás három különböző szintjén, az alábbiak szerint.