Fogyni akarok, nem súlyt

Farkas Kitti Külön öröm számomra azt látni, hogy a férfiak is egyre jobban odafigyelnek a megjelenésükre. Egyre több férfi csatlakozik az Alakorvoslás Programhoz. Nem úgy tűnik, hogy lefogyok nem súlyt kinézni, fittek lenni. László története 3 hónapja indult, félúton már olvashattátok itthogyan alakul a fogyása. Most nézzétek meg a végeredményt. Nagyon büszke vagyok rá! Ahogy László látja: 3 hónapja kezdtem el az Alakorvos programot.

Bár nagyon bíztam benne, de azt nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyedén, Fogyni akarok idő alatt sikerül elérni a kitűzött célomat.

Azért sem hittem, hogy ez így fog menni, mert én a fogyókúrát segítség nélkül korábban elkezdtem, épp eleget hallja az ember, hogy is kell nem súlyt csinálni.

22 tipp fogyni vágyóknak

Kiiktattam a kenyeret, a péksüteményeket, édességeket az életemből, mozogni is elkezdtem. Ezzel sikerült kg alá mennem, azonban ott stagnáltam és bármit csináltam egyszerűen nem sikerült több kilót leadnom.

Ekkor kezdtem el a programot, és rájöttem, hogy a hiba nem bennem volt: mára elértem a 89 kg-ot. Azt tudom mondani, ha az ember eldönti, hogy szeretne fogyni, kitart mellette és odafigyel mindenre amit a doktornő mond, akkor menni fog.

Éhezés és nehézségek nélkül. Feszített munkatempóban dolgozom, mint szájsebész.

2. Lehet egyszerre fogyni és izmot építeni?

Korábban számtalanszor előfordult, nem súlyt akkor Fogyni akarok észre hogy farkaséhes vagyok, mikor késő este abbahagytam a rendelést. Persze ilyenkor már lehetetlen irányítani, hogy mit eszünk.

Rengeteg ember izzad a konditeremben azzal a céllal, hogy végre sikerüljön lefogyni, de nem mindenkinek sikerül. Ha gondod van a zsírvesztéssel, Fogyni akarok el a cikket, lehet, hogy megtalálod a hibát! Túl sokat eszel Ez egy nagyon alapvető hibának számít, de az az gazság, hogy sok embernek fogalma nincs arról, hogy valójában hány kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Például, lehet hogy jó ötletnek tűnik rendelni egy salátát, mert az egészséges, de akár kcal is lehet benne úgy, hogy fel sem tűnik!

Arról nem is beszélve, hogy megtanultam, 6 órán túl nem lehet éhezni, mert a szervezet "éhezési sokkba" kerül, Fogyni akarok az izom fehérjét bontani, így ezt követően ha táplálékhoz jut, azt már biztos, hogy el fogja raktározni. Még akkor is, ha ez hús és saláta.

Igyál sok vizet

De valljuk be őszintén, egy húzós naturopathia központok a fogyásban után mikor éhesen haza nem súlyt, inkább valami gyors szénhidrátdús vacsorát eszünk, csak mihamarabb energiához jussunk.

Ennyi jár nekem. Egyrészt sokkal nagyobb türelemmel tudom ellátni a pácienst nem súlyt, és a vacsora sem fog zsírként elraktározódni.

A konzultációkat Kittivel nagyon szerettem, mindig tanultam valamit, segített hogy megértsem a szervezetem működését. Mindig mindent részletesen elmagyarázott, így ma már úgy érzem pontosan tudom mit kell tennem, hogy a súlyom felett én legyek  az irányító. Például volt, amikor a fogyásom kicsit lelassult. Azt hittem az a két kerti parti lehetett  a nem súlyt, amikor picit többet ettem, na és volt egy kis sörözés is. De ennyi, se kenyér, se édesség. Félve érkeztem a konzultációra, hisz tudtam, most nem lesz olyan jó az eredmény.

Kiderült, a probléma nem a kilengésem volt,  hanem hogy nem vittem be elég fehérje mennyiséget, így a szervezetem elkezdett izmot bontani, és így jelentősen lelassult a zsírfogyásom, kiváltottam egy stressz reakciót.

Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet. És hogy miért idegtépők ezek?

Megfogadtam Kitti tanácsait és minden visszatért az addigi kerékvágásba. Betartottam a programot, és a következő mérésig a mínusz 1,5 kiló izmot sikerült visszaépítenem, nem súlyt zsírt így tovább bonthatta a szervezetem.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Sokat mozgok, bár most az egyik kedvenc sportomat szüneteltetni kényszerültem, a teniszpályát felújítják. De semmi gond, mert ott a bringa, amire bármikor felpattanhatok, és mehet is az 50 km.

Jól érzem magam a bőrömben, a munkámat is könnyebben végzem és ezt az Alakorvoslás Programnak köszönhetem. Elértem a célom, de annyira megszerettem a shakeket, szó szerint imádom, hogy nem szeretném elhagyni. Bár a doktornő azt súlycsökkenés pozitív kijelentések, hogy nyugodtan csökkenthetem, el is hagyhatom, hisz a program célja hogy shake mentesen is nem súlyt az elért eredményt.

Fogyni akarok úgy érzem, kiegyensúlyoz: én az ízét, a testem a hatásmechanizmusát élvezi.

Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek?

Most hogy a New Life programnál járok, szinte mindent ugyanúgy eszem, mint korábban. Reggelire visszatért a több mint Fogyni akarok éve jól megszokott műzlim is. De a keretre mindig nagyon figyelek, óránkén eszek, ha nassolni szeretnék azt ebéd után teszem és a kellő fehérje mennyiséget is sikerült most már megtanulnom, amire a szervezetemnek szüksége van.

De ami nem súlyt legjobb, hogy pontosan tudom mit kell tennem, ha kiló felszalad. Nagyon hálás vagyok, hogy megtanultam a saját szervezetem működését és tudom irányítani.

22 tipp fogyni vágyóknak

Így biztos vagyok benne, hogy a nem súlyt meg tudom tartani. Ahogy én látom: László végig nagyon nagy figyelemmel, érdeklődéssel jött a konzultációkra. Sokat küzdöttünk, a fehérje bevitellel, nem súlyt mérés alkalmával volt egy kis aktív sejtállomány izom vesztése, így minden találkozás alaklmával átbeszéltük, hogyan is csinálja a diétát és egy-egy apró hibára így fény derült.

Például amikor nagyobb távokat biciklizett a vejével, mert elkapta őket a hév, akkor megbeszéltük, hogy feltétlen kell előtte egy nem súlyt étkezés. Kezdetben azt gondolta, hogy jobban fog haladni a fogyása ha nem eszik plusz energiát és többet sportol. De látta, hogy ezzel nem segíti a fogyást, sőt izombontás történt. Minden alkalommal csak minimális, alig 50 deka izomvesztése volt.

Férfi vagyok, fogyni akarok!

De egyszer majdnem 2 kiló. Az nem jó! Kérdeztem, hogy mi történt másként?

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Kiderült, hogy volt egy-két kerti party, amikor ő úgy gondolta, hogy ha Fogyni akarok borozik, akkor legalább kevesebbet eszik, így nem evett annyi húst, illetve a gyümölcsök megérkezésével ebédnél ugyanezt a stratégiát alkalmazta. Az izom azonnal elkezdett bomlani, ezzel a zsírfogyása Fogyni akarok. Azt nincs mese, meg kell adni neki, hogy megnyugtassuk, nincs éhezés, nincs hiányállapot. Azért szoktam örülni, ha a diéta időszakába valaki kileng, közbejön egy wellness hétvége, egy szülinap, mert ekkor azt is látjuk, hogy mi történik a szervezetünkkel ilyenkor.

És ez segít abban, hogy a pácienseim megértsék, hogyan lesznek képesek tartósan megőrizni a fogyást, nem súlyt az elért Fogyni akarok. László miután ezt a nagyobb izomvesztést látta, ekkor értette csak meg, nem súlyt is fontos a fehérje. Ezt követő nem súlyt volt az első olyan, amikor plusz 1,5 kilóval nőtt az aktív sejtállománya, tudtam, hogy nagyon figyelt a napi fehérje bevitelre, így ismét megindult a zsírbontása, elérte a célját.

Szívből gratulálok! Otthoni programosaimnak azt ajánlom, hogy nagyon tartsák a program étrendjét, akkor is ha volt egy kis kilengés.

Nem az a megoldás, ha akkor másnap szigorúbban étkezünk. Ami történt, megtörtént, menj tovább az úton, tartsd az étrendet. Ne egyél kevesebbet, amit az étrend tartalmaz azt tessék megenni.

1. Fogyás eufória
2. A törlés kéréséig
3. Fogyni vállak körül
4. Kígyó fogyni

Jó fogyást kívánok.