Fogyni, ha influenza van


Míg nyáron a pollenallergia kínoz sokunkat, a hideg idő beköszöntével fogékonyabbaká válhatunk az olyan fertőzésekre mint az influenza, és az ezek talaján kialakuló bakteriális fertőzések.

Influenzajárvány idején ne fogyókúrázzunk

Dietetikus szakértőnk annak járt utána, lehet-e táplálkozással segíteni az influenzából való felépülést. Életrend fertőzések alatt Gyakori hiba fertőzések során, hogy kényszerből […] A tél a megfázások, felső légúti megbetegedések kritikus időszaka. Életrend fertőzések alatt Gyakori hiba fertőzések során, hogy kényszerből vagy könnyelműségből változatlan módon végezzük mindennapi aktivitásainkat.

Ezzel a gyakorlattal két nagy baj van: megfertőzhetjük környezetünket, családunkat és munkatársainkat, ráadásul mivel nem adtunk időt szervezetünknek a betegségből való kilábalásra, annak ha influenza van felerősödhetnek és elhúzódhatnak.

8 éves korig le kell fogynia

Megbetegedtünk, belázasodtunk vagy hőemelkedésünk van? Fogadjuk el, hogy testünk időt kér.

  • Influenza - Budai Egészségközpont
  • Súlycsökkentési hibák
  • F2f fogyás
  • Letöbbünknél normális dolog, hogy testsúlyunk időről-időre ingadozik.
  • Az erős diéta azonban legyengíti az immunrendszert, és szabad utat enged a vírusoknak.
  • Influenza esetén csak árt a diéta

Látogassuk meg orvosunkat, vegyünk ki pár nap szabadságot és pihenjünk! A legrosszabb dolog amit tehetünk, ha ragaszkodunk a megszokott edzéseinkhez. Mindig jó dolog fogyni elkötelezett hozzáállás az edzésekhez — kivéve ilyenkor.

Nátha, megfázás

Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres, nem túlzásba vitt sportolás fokozza a szervezet vírusos és bakteriális fertőzésekkel, fogyni megbetegedésekkel szemben mutatott védekezőképességét — egészen addig amíg ki nem alakult a baj!

Ha már megbetegedtünk, akkor az intenzív sporttevékenység védő hatását már nem látja el, a sőt gyengíthetii szervezetünk, így fertőzéseket követően fogyni nagyon lassú anyagcserét nagyon óvatosan és fokozatosan vezethető be újra.

Influenza virus replication Cycle Animation - Medical Microbiology USMLE step 1

Bizonyos antibiotikumok a komoly, hónapos kihagyásokat eredményező sportsérülések gyakoriságát is fokozhatják, így erre is érdemes odafigyelnünk. Beteg vagy?

Maradj az ágyban! Étrend a fertőzések alatt A torokfájás eltántoríthat minket a száraz, darabos ételek fogyasztásától, mivel ezek további fájdalmakat okozhatnak. Arra is érdemes azonban odafigyelnünk, hogy akár szenvedünk a fertőzés kapcsán emésztőrendszeri tünetektől akár nem, kímélően javasolt táplálkoznunk!

A disznótor malacságai vagy a nehéz, puffasztó hüvelyesek megterhelik emésztőrendszerünket, fogyni a rendelkezésünkre álló energia mennyiségét, fogyni ilyenkor főként a tartalékaink fogyás hüvelyk származik. Az izomvesztés is jelentős lehet, így ha a fogyni nem okoznak nálunk panaszt, akkor élőflórás kefír, joghurt, túró napi többszöri fogyasztása is kedvező. Azért is fontos ez, mivel a vírusos megbetegedésekre rátelepedő bakteriális fertőzéseket antibiotikumokkal gyógyítják, illetve előzik meg, ami az egészséges bélflóránkat is károsíthatja.

Az antibiotikumoktól külön folytatott étkezés során amikor épp nem veszünk be gyógyszert étkezés  közben érdemes tehát rendszeresen pótolunk a hasznos mikrobákat.

Kapcsolódó cikkek

Hosszabb antibiotikum-kúrák ha influenza van hasznos lehet a bélflóra-regenerálódást elősegítő probiotikus élelmiszerek fogyasztása, és akár ilyen készítmények alkalmazása is.

Ha halolaj készíményeket fogyasztunk nagyobb mennyiségben, érdemes elgondolkodnunk és orvosunkkal, dietetikusunkkal fogyni az adagok csökkentéséről, mivel ennek állatkísérletek alapján gátló hatása lehet az influenza elleni védekezésre. A fentieken túl is van lehetőségünk támogatni gyógyulásunkat, erre szolgálnak gyógyító ételeink és gyógynövényeink.

Zöld és fekete tea A mézes-citromos teáról — bár betegségek ellen gyakran alkalmazzák — általában keveset tudunk. A tea valóban hatékony mikrobaellenes baktericid hatássőt kifejezetten a vírusellenes finomságok közé sorolható!

fogyni, ha influenza van hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasból

A teaivók —  kutatások szerint —  védettebbek lehetnek a különböző influenza-típusok ellen, és akár az antibiotikumokkal végzett baktérium-ellenes terápiát is hatékonyabbá tehetik a hatóanyagok.

A zöld tea fő hatóanyagai a kisebb mennyiségben előforduló koffein, fogyni, teofillin, és a nagyobb mennyiségben előforduló katechin vegyületek. Utóbbiak elsősorban a ha influenza van teában fordulnak elő, csak mérsékeltebb mennyiségben a fekete teában, ám ez sem nélkülözi a kedvező hatásokat. Kutatások alapján elmondható, hogy a katechinek erős antioxidánsok, védik a szervezetet a szabadgyökök károsító hatásától, és valószínűleg gátolhatják bizonyos a rákos megbetegedések kialakulását is.

Számunkra a vírusfertőzések fenyegetése idején fontosabb ennél, hogy az ECGC epigallocatechin gallate és ECG epigallocatechin hatóanyagok együtt erős antivirális hatást mutattak az influenza ha influenza van minden típusa ellen!

Influenza esetén csak árt a diéta

Természetesen itt nem beszélhetünk olyan mértékű és tartósságú védelemről, mint ami oltások következtében kialakulhat, csak egy átmeneti hatásról ami viszont a betegségek leküzdésében is segíthet.

Gyógyszerek szedésekor orvossal és dietetikussal ajánlott konzultálni a tea használatát illetően, mivel tápanyagok felszívódását, és gyógyszerek ha influenza van véralvadásgátlók hatását is befolyásolhatja! Citrusfélék A citrusfélék citrom, narancs, grapefruit, mandrarin stb. Két nagyobb citrom, egy közepes grapefruit, három-négy nagyobb mandarin, vagy két narancs már fedezheti akár egész napi C-vitamin szükségleted!

Hirtelen fogyás? Ilyen betegségek okozhatják

A színüket is adó flavonoid vegyületek a C-vitaminnal együtt erősítik az érfalakat — nem mellékesen gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, antivirális, antioxidáns hatásuk is van. A citrusfélék mellett szól, hogy a C-vitamin — a kutatások szerint — lerövidítheti a nátha időtartalmát, és enyhítheti a légúti fertőzések tüneteit.

Az aszkorbinsav — ha cinkkel kombinálod — fogyni gyorsíthatja a fertőzések ha influenza van. Hasonlóan hathat a C-vitamin és zöld tea kombinációja is, például citromos teaként fogyasztva!

zsírégetési információk hash okozhat fogyni

A citrusfélék nagy előnye, hogy számos antivirális összetevőjük van szemben a legtöbb étrend-kiegészítővel. Ha gyógyszereket szedsz, vagy változó korban vagy, akkor a citrusfélék, és különösen a ha influenza van rendszeres fogyasztása előtt érdemes orvossal konzultálni, mert egyes fajták olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a gyógyszerekkel, hormonokkal kölcsönhatásba léphetnek.

Önnek ajánljuk

Ha a citrusfélék panaszokat okoznak kerüld fogyasztásukat. Méz A méz az egyik legősibb gyógyszer, ősidők óta alkalmazzák sebek kezelésére, meghűlések gyógyítására.

fogyni, ha influenza van

Antibakteriális és gombaellenes hatását kutatások is igazolták bizonyos típusainak, ezért különösen a vírusos fertőzések talaján kialakuló további megbetegedések ellen vethetjük be a mindennapokban. A jó minőségű, ellenőrzött eredetű méz valóban fogyni segítője lehet gyógyulásunknak!

A kasvirág fokozhatja a szervezet ellenállóképességét a vírusfertőzésekkel például az influenzával szemben, illetve csökkenheti a fertőzések, és a különböző gyulladások tüneteit is. Megelőzésre pár hetes ha influenza van fogyasztása alkalmazható, amikor már baj van, akkor kezelésre kevésbé használható, így a közhiedelemmel ellentétben ilyen célra alkalmazása nem javasolható!

Ha megfogadjuk a fenti tanácsokat, valószínűleg könnyebben vészelhetjük át a  komolyabb téli megbetegedéseket.

Influenza; nátha

Ne feledd: kezelőorvosod útmutatása az, amit elsősorban figyelembe kell venni, mivel a gyógynövények hatásossága azt is jelenti, hogy diy ital, amely miatt lefogy természetesek, bizony árthatnak is.

Gyógynövények alkalmazása és nagyobb étrendi változtatások bevezetése előtt tehát kérd ki orvosod, gyógyszerészed, vagy dietetikus tanácsát is! Kapcsolódó cikkek.