Fogyás 3 hónap alatt

Blikk Rúzs Egy reggel, amikor elsétáltam a tükör előtt, és megláttam magam a tükörben, rájöttem, cseppet sem teszik, amit látok.

Sikeresnek értékelte az elmúlt tanévet Maruzsa Zoltán köznevelésért felelős államtitkár.

Rájöttem, hogy változtatnom addigi életmódomon, és azt is tudtam: most vagy soha. Elhagytam minden egészségtelen dolgot a táplálkozásomból: a gyorskajákat, a feldolgozott élelmiszereket, az alkoholt és a finomított cukrot.

Ehhez azonban az kellett, hogy hormontermelő mirigyeiről levegyük a terhelést, hiszen pont olyan táplálkozást folytatott, ami hormonálisan hízlalta Őt. Kiiktattuk azokat az anti-tápanyagokat az étrendjéből, amik negatívan hatottak sejtszintű vitalitására és beállítottam a pontos fehérje-zsír és szénhidrát igényét, amivel kényelmesen kibírta a következő étkezésig.

Tudtam, hogy ezek nem tesznek jót a szervezetemnek, tiszta sor volt, hogy menniük kell. Amikor ezt a fajta táplálkozást már megszoktam, fokozatosan csökkentettem az elfogyasztott szénhidrát pizza, fehér kenyér mennyiségét, különösen este.

Véget vetettem a nagy esti lakmározásoknak, helyette többet ettem reggelire és ebédre. Sokkal jobban odafigyeltem arra is, mit iszom: a cukros gyümölcslevek és üdítőitalok helyett vizet és teát ittam, persze cukor nélkül.

Elkezdtem otthon főzőcskézni: egészséges receptek után kutattam a neten. Ma már szívesebben főzők, mint hogy beülnék valahova enni.

• Bátor fogyás: 3 hónap alatt 10 kilót adott le a magyar anyuka! - Ripost
• Alultápláltságot jelent.
• Szerző: Ripost Ez a 31 éves anyuka rendkívüli fogyást tudhat maga mögött, és az eredmény azért igazán fontos, mert előtte sok kudarcon és hiábavaló erőfeszítésen kellett keresztülesnie.
• Lefogyhatom- e a quetiapint?
• Így fogytam le 3 hónap alatt 10 kilót | KEMMA

Tudtam, hogy az egészséges életmódba nem csak az egészséges táplálkozás, de a rendszeres mozgás is beletartozik, úgyhogy elkezdtem edzeni. Reggelente mindig egy órával korábban keltem, hogy tornázhassak.

Eleinte heti háromszor csináltam otthon saját testsúlyos gyakorlatokat percig. Később, amikor ez már fogyás 3 hónap alatt ment, beiktattam egy-két futást is hetente. Már hét után éreztem fogyás 3 hónap alatt változást, könnyen beleugrottam azokba a farmerokba, amikbe addig csak nehezen fértem bele.

Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait. Nem minden úgy alakult, ahogy tervezte.

Három hónap alatt 14 kilót fogytam, de a karcsúbb alaknál nagyobb jutalom, hogy rájöttem, arra, hogy ha valamit elhatározok, azt képes vagyok megcsinálni.

Mentálisan és fizikálisan is sokkal erősebb vagyok, mint valaha.

• A kardiológus felfedte a kúrát: 10 kiló megy le egy hét alatt | Fogyás, Diéta, Egészség fitnesz
• Ajándékkosár a fogyáshoz
• Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - kg három hónap alatt
• A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
• M6 zsírégető

A rendszeres mozgáshoz sokkal könnyebb volt hozzászokni, mint az egészséges táplálkozáshoz: sóvárogtam az egészségtelen dolgok után. De minél szigorúbb voltam magamahoz, annál könnyebb volt. A legbüszkébb arra vagyok, hogy volt erőm belevágni és változtattam.

3 hónap alatt 30 kg fogyás! Garantálom!