Fogyás a szerelemben. Szerelem=fogyás ?
A tartós fogyás fogyás a szerelemben 10 tanács a jojóeffektus ellen 1.
Vészhelyzetre Reggelizni, ebédelni vagy egy koccintással egybekötött vacsorára hívták? Készítsen tervet magában az ilyen alkalmakra: határozza el például, hogy köretnek zöldséget kér, nem eszik kenyeret, és maximum 1 dl száraz fehérbort iszik.
A szerelem égeti a kalóriákat – kezdetben!
Kis jutalmak A fogyókúra során könnyen kedvét szegheti, ha nem tud örülni a részeredményeknek. Higgye el, az apró jutalmak komoly motiváló erőt jelentenek!
fogyás a szerelemben Fogyás a szerelemben izom is számít Az alakformálás és a karcsú vonalak titka nemcsak maga a fogyás: az egészsége érdekében fontos, hogy az izmait is rendszeresen megdolgoztassa! Ehhez érdemes kikérnie az edzőteremben dolgozó szakemberek véleményét, de manapság már rengeteg netes fitneszvideó és fitnesz applikáció is elérhető, amelyek a segítségére lehetnek.
Élvezze a pihenést!
A szerelem a legjobb kalóriaégető, de csak az elején! Travelo Mégpedig a kilók oldaláról.
Az állandó feszültség hátráltatja a fogyókúrát, főleg azoknál, akik stresszevők. Rendszeresen engedélyezzen magának egy kis szabadidőt — ha van rá lehetősége, munka közben is óránként percet —, amikor csak magára figyel, és tényleg el tud lazulni.
Emellett aludjon naponta fogyás a szerelemben órát!
Jegyzetelés Sokan a kívánt testsúly elérése után abbahagyják a diétanapló írását. Hasznos lehet, ha kijelöl egy napot a héten, amikor továbbra is mindent feljegyez.
Így időben észre fogja venni, ha visszatér valamelyik régi, rossz táplálkozási szokásához.
Ezért fogysz, amikor szerelemes vagy!
Boldogító mozgás Az életmódváltás egyik alappillére a rendszeres sport. Ha sikerült lefogynia, akkor se hagyja abba a mozgást — ez az egyik legfőbb szabály! És sose feledje: a sport nemcsak az alakot formálja, hanem boldogabbá, felszabadultabbá is teszi az embert.
Fő a rendszeresség! A fogyókúra alatt az ember megtanulja, hogy rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéssel megelőzheti fogyás a szerelemben farkaséhséget.
Továbbra is figyeljen oda erre, akkor is, ha már elérte a célját. Édes percek Ne tiltsa le magát teljesen a nasikról! A visszaesés bekalkulálása Ha 1 kg felszalad pluszban, az még nem a világ vége!
2. Kis jutalmak
Ne keseredjen el, és főleg ne omoljon össze, hanem továbbra is kövesse az új táplálkozási szokásokat! Esetleg sportoljon egy picivel többet, vagy tartson gyümölcsnapot. A gondolat erejével Egy szelet torta jó, két szelet még jobb!