Fogyás fogyás tippeket, További cikkeink a témában
Legyen türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik! Adjon magának időt, tartson ki az új szokásai mellett, sőt, néha engedélyezzen egy kis mentális pihenőt. Meglátja, hosszú távon meglesz az eredménye! Fogyás fogyás tippeket stresszeljen! Ne aggódjon amiatt, hány kilótól nem szabadult meg egy adott hét alatt. Ha állandóan ezen gondolkodik, csak megnehezíti a súlyvesztést.
Legyen reális! Az irreális célok sem a testnek, sem a léleknek nem tesznek fogyás fogyás tippeket. Ha azonban ésszerű teljesítményt tűz ki célul, boldogabb és egészségesebb lesz az apró sikerélmények hatására.
7 okos tipp a fogyáshoz
Ügyeljen a rendszerességre! A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodjon az étkezési ütemhez, az edzések időpontjához. Csak így lesz látható a fejlődés. Üzen a test Figyeljen a teste jelzéseire! Így tudni fogja, hogy mikor eszik túl keveset, és mikor kell megálljt mondania egy-egy edzés során.
Használja a fantáziáját! Trükkös tipp fogyáshoz: Képzelje el, milyen lenne az ideális teste és az élete, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig visel. Azt nem állítjuk, hogy amit elképzel, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít a célok megvalósításában.
7 okos tipp a fogyáshoz | Well&fit
Átgondolt elvárások Csak óvatosan az önmagával szemben támasztott elvárásokkal. Sem a gondolkodás, sem a test nem változik fogyás fogyás tippeket napról a másikra. A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt. Legyen őszinte önmagával!
Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tud célokat kitűzni, amíg nincs tisztában azzal, mit is lát a tükörben. Gondolja végig, mit akar igazán! Igazság szerint az ember nem mindig van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy.
Ha azonban tisztában van azzal, miért is szeretne megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet. A döntés az öné Ne feledje, hogy az ön fogyásáért senki nem felelős, csak saját maga. Ön hozza meg a döntést, hogy mit eszik, és hogy milyen edzéstervet követ. Hagyja a kifogásokat!
Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszi, amit kellene vagy hogy miért nem megy edzeni. De ezek a kifogások nem segítik a fogyásban.
9 tuti tipp, hogy felgyorsítsd a fogyást
Kényszerítse magát, hogy elvégezze a feladatait, és tanuljon a hibákból. Foglalkozzon a lelkével! Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életében.
Ha meg szeretné változtatni a testét, először ezeket a gondokat kell kezelnie. Legyen határozott!
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Ha úgy érzi, hogy fogynia kell, és el is határozta, tesz azért, hogy karcsúbb legyen, ne engedje, hogy mások lebeszéljék a tervéről! Senki nem kényszerítheti arra, hogy olyan ételt egyen, ami éppen tiltólistán van a diétájában. Gondolkodjon tisztán!
30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra
A testkép, a fogyás, az egészségi állapota — ezekről mind lehet érzelmi alapon nyugvó véleménye. A jó fogyókúra azonban logikus, átgondolt döntés arról, mi a legjobb önnek.
Előfordulhat, hogy fogyás fogyás tippeket — háziorvos, edző, dietetikus — segítségére van szükség ahhoz, hogy reális célokat tűzzön ki! Nézzen magára másként! Ha folyton azt ismételgeti, hogy csúnya, kövér és soha nem fog tudni lefogyni, nehezebb lesz a változtatás.
1. Legyen türelmes!
Az ilyen gondolatok ugyanis gyakran önbeteljesítő jóslatként működnek. Maradjon pozitív! A negatív gondolatok nehezítik a fogyást, míg a pozitív életszemlélet a jóval kevesebb stressz miatt megkönnyíti a fogyókúrát. Egy fontos tipp fogyáshoz: ha megingott, vagy úgy látja, hogy a fogyókúra nem halad olyan gyorsan, mint szeretné, ne szidja magát!
Új nap és vele együtt új lehetőségek várják, mindig ezt tartsa fogyás fogyás tippeket előtt! Válasszon ki egy motivációs fényképet!
Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
Ez lehet akár egy évekkel korábbi kép önmagáról vagy valaki más, irigyelt alakú személyről. Talán közhely, de a hűtőszekrény ajtajára kitett fotó tényleg visszatart a felesleges evéstől. Határozzon meg rövid távú célokat is!
Támogatás Nyugodtan bízzon a barátok, a családtagok támogatásában, biztatásában. Nincs is jobb motiváció, mint a szerettei dicsérete. Jutalmazza meg magát! Ha nagyon keményen dolgozott és sikerült elérnie a célját, úgy igazságos, ha megajándékozza magát. A lényeg, hogy ez ne fogyás fogyás tippeket habos sütemény legyen.
A legjobb, ha a jutalomnak semmi köze az élelmiszerekhez. Vegye észre a jó példákat!
