Éget zsírt 40 C- on. Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!


40 piszkos kis kalóriaégető trükk

Blikk Rúzs A japán nők sosem lesznek túlsúlyosak 40 év fölött, és nem is öregszenek olyan hamar, mint mi, európaiak. Ha ezt megtesszük, sokkal energikusabbak leszünk, szépen fogunk megöregedni, és hosszabb lesz az életünk.

  • Fogyás egészségügyi majom
  • Gyakran feltett kérdések V.
  • Akár 15 kilótól is megszabadulhatsz ezzel a japán diétával. Keményen égeti a zsírt - Blikk Rúzs

Bár a gyors súlyvesztés nem ajánlott, mivel fennáll a jojo effektus, ez a rizs-alapú étkezési rend egyáltalán nem fenyegeti az egészségedet. A kúra első napján kizárólag rizst szabad fogyasztani, ezért is nevezik a Rizs napjának. Főzz meg gramm rizst, ha lehet feketét, vöröset vagy barnát.

Az lenne a legjobb, ha só nélkül főznéd, fogyasztanád, és semmi mást nem eszel ezen kívül.

Mit kéne ennem?

A második nap a Hal napja. Ekkor kizárólag a halaké a főszerep, éget zsírt 40 C- on citrommal. A harmadik napon ismét rizst kell enned, pontosan mint az első napon. Ahhoz, hogy ne szedd vissza a következő napokban azt, amit eddig leadtál, érdemes a továbbiakban is egészségesen és természetesen étkezned.

éget zsírt 40 C- on

Kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz, éget zsírt 40 C- on mozogj. A két hét alatt kötelező a 2 liter víz fogyasztása.

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

Az étkezések között csak vizet, teát vagy kávét ihatsz. Itt nem létezik tízórai, uzsonna, nasi vagy falatozás.

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

És az következőknek is ints búcsút ebben a 14 napban: alkohol, fehér kenyér, lisztes termékek, cukor, só. Két hétnél tovább nem ajánlott a kúra tartása, hiszen kalóriában szegény, ami hosszútávon felboríthatja a test belső egyensúlyát.

Első nap Reggeli: két főtt tojás, tea vagy kávé.

éget zsírt 40 C- on

Ebéd:  gramm rizs és egy adag friss zöldsaláta paradicsommal leheletnyi olívaolajjal. Vacsora:  gramm hal, sütőben vagy grillen sütve. Második nap Reggeli: egy főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemlemorzsa, tea vagy kávé. Ebéd:  gramm rizs, gramm hal, sütőben vagy grillen sütve. Vacsora: egy kis adag saláta, egy adag görög joghurt.

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

Harmadik nap Reggeli: két főtt tojás, egy joghurt, tea vagy kávé. Ebéd: — gramm hal vagy sovány hús, grillezve vagy sütőben sütve, zöldségsalátával.

Vacsora:  gramm rizs. Reggeli:  gramm tehéntúró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, tea vagy kávé. Ebéd:  gramm rizs, egy adag saláta paradicsommal és Tabouleh-petrezselyemmel. Vacsora: — gramm sovány hús vagy — gramm hal, egy kis adag salátával.

éget zsírt 40 C- on

Ötödik nap Reggeli: 1—2 paradicsom, egy húsos paprika, egy főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ebéd: — gramm hal, sütőben vagy grillen sütve, 50— gramm rizs. Vacsora: zöldségsaláta, ízlés szerint. Reggeli: két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ml joghurt vagy savanyútej. Ebéd: — gramm sovány hús, zöldségsaláta. Vacsora: két főtt tojás, friss kolbász olívaolajjal és édesgyökérrel.

2. Fogyjon gyorsan, majd lassítson

Hetedik nap Reggeli: egy főtt tojás, egy joghurt, gramm tehéntúró, tea vagy kávé. Ebéd: — gramm rizs. Használj fekete- vörös- vagy barnarizst. A nyolcadik naptól ismételd meg az étrendet a Ne fogyassz más ételeket, amennyiben úgy döntesz, belevágsz bármelyik kúrába.

Gyakran feltett kérdések V.

Ne kóstolgass az étkezések között, és igyál teát, ha rád tőr az éhség. Bemelegítőként, indíts a 3 napos diétával, aztán térj rá a 14 naposra.

Így akár 15 kilót is ledobhatsz 3 hét alatt ez 4—5 kilót jelent hetente. Tartsd be az adagokat, a konyhai mérleg nagy segítségedre lesz.

Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Ami éget zsírt 40 C- on halat illeti, fogyaszthatsz lazacot, tont, makrélát, szardíniát, heringet, pontyot. A éget zsírt 40 C- on hús alatt pedig a csirkemellet, pulykamellet, borjúhúst, sertéskarajt, stb.

éget zsírt 40 C- on

Még a diéta kezdete előtt, ajánlott konzultálnod az orvosoddal.