Hogyan kell égetni a négyzsírt. Ennél eszetlenebbül aligha lehet gumit égetni – videó :: AUTOBLOG ::

Autós találkozókon népszerű program a gumiégetés, de nem árt,ha az ember néhány alapvető szabályt betart. Hirdetés Kezdjük például rögtön a legfontosabbal: legyen olyan autót, ami képes gumiégetésre.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Fontos dolgok

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

Egy jó diéta és a rendszeres testmozgás hatékonyan égeti a kalóriákat, de nem biztos, hogy azzal együtt a testben felhalmozott zsír is elég, noha ez lenne az elsődleges cél.

Ha nemcsak a bevitt kalóriákat szeretnéd elégetni, hanem a korábban zsírként elraktározottakat is, akkor néhány dologra oda kell figyelned a torna során.

Keresés a playeren

Hogyan égetsz zsírt edzéssel? Egy aerob vagy kardio edzés során a tested több szakaszon átmegy, mielőtt arra a pontra érne, ahol a zsírégetés effektíven beindul. Sok edzőtől hallhattad már azt, hogy az első percben a mozgással csupán cukrot és szénhidrátot égetsz.

Nem, ez a cikk nem a dohányzásról fog szólni. Sokkal inkább az olyan természetes, tiszta forrásból származó növényi gyantákról, szárítmányokról és virágokról, mint a tömjén, a mirha, a mirtuszlevél, vagy a rózsabimbó. Amelyek elfüstölése több ezer éves múlttal bíró, ősi tradíció, és amelynek áldásos hatását ma is élvezhetjük. Hogyan és leginkább mit füstölj?

Ezután kezdi el a szervezeted termelni azt a szükséges mennyiségű oxigént, ami felhasznál majd a lipidek lebontásához. A szabály az, hogy nem lehet kihagyni az előedzést, mert akkor egyszerűen nem kerül a tested hogyan kell égetni a négyzsírt fiziológiai állapotba, amely képessé teszi arra, hogy megbirkózzon a zsírsejtekkel.

Megosztás [ szerkesztés ] Hogyan kell zsírt égetni? A zsírégetés minden fogyókúra központi kérdése, legfőképp azért, mert ha csak mozgás nélküli szigorú fogyókúrával szabadulunk meg a súlyfeleslegünktől, akkor az a diéta múltával azon nyomban vissza fog térni. Ezért az ideális súlycsökkentés alapja a rendszeres mozgással történő zsírégetés, mely több tekintetben is jót tesz szervezetünknek.

Első szakasz Először tehát olyan állóképességet javító mozgást végezz, amely előállítja hogyan kell égetni a négyzsírt izommunkához szükséges energiát. Ilyen a kocogás, az úszás, az aerobik vagy a tánc. Ezt a fázist minimum fél óráig kell csinálni, hogy a megfelelő mennyiségű oxigén rendelkezésére álljon a testnek, és a cukor után nekiálljon a zsírt is lebontani.

Hogy működik a testünk?

Ahhoz, hogy elkerüljük az izomzat túlterhelését és leépülését, semmiképpen nem szabad kihagyni ezt a bemelegítő jellegű és oxigéntermelő mozgást.

Második szakasz A második szakasz már egy anaerob típusú edzés lesz, amely által a zsírégetés turbó fokozatba kapcsol. Itt már olyan aktív az anyagcsere folyamata, hogy fokozott erőkifejtés kell hozzá. Abban minden tréner egyetért, hogy a konditeremben a zsírégetés kulcsa a súlyzózás, de az izomerősítő gyakorlatok is ebbe a kategóriába tartoznak. Lehetőség szerint olyan gyakorlatokat válassz, amelyek nemcsak egy izmot mozgatnak meg, hanem kombináltan több izomcsoportra hatnak.

Nem olyan könnyű gumit égetni

A két edzésfajta között tehát nemcsak intenzitásban, hanem hatásban is óriási a különbség. Az első egy állóképességi edzés, a második egy erőtréning.

Az első mozgásforma az aerob, amely növeli a kitartást. A második az anaerob, ami zsírégető, valamint izom- és teljesítménynövelő hatással bír. Nem csak mozgással motiválhatod a zsírbontást! Tudtad, hogy ásványi anyagok is szükségesek ahhoz, hogy képes legyen a szervezeted lefogyni?

Mutatjuk, hogyan és miből pótolhatod ezeket.