Hogyan kellene vennem a zsírégetőket. Zsírégetés, leegyszerűsítve

Account Options

Sok helyen azt bizonygatják, hogy perc után indul csak be a zsírégetés. Ha még életedben nem futottál ennyit, akkor adunk pár tippet, hogy mire figyelj! Ahhoz, hogy elégedett legyél magaddal, lennie kellene egy olyan hajtóerőnek, ami kimozdít a mindennapok szürkeségéből, a komfortzónádból.

Ha megnézed, milyen a sikeres emberek élete, egy dolgot találsz minden eredmény mögött. Az a kérdés, hogy Te kifogásokat keresel, vagy eredményt produkálsz?

Ha eredményt akarsz, akkor olyan emberhez fordulj, aki szakember.

Milyen zsíregető tablettát kellene vennem? (fontos részletek lenn)

Nézd meg őt magát, az általa kiadott szakirodalmat, a saját eredményeit és tanítványának az eredményeit. Avagy azt, hogy mire osztja az észt.

És akkor nem tévedsz. Hogyan kellene vennem a zsírégetőket fogyj futással?

Peak Thermodyn zsírégető málna kivonattal

Amikor elkezdesz edzeni vagy rendszeresen futni, beleolvasol a női lapokba, elmész egyik edzőhöz, akik azt bizonygatják, perc futás után indul be csak a zsírégetés. Még életedben nem futottál annyit.

Egy nap híján elérkeztem a 90 napos diétám feléhez. Frankót megmondva nem vagyok jelenleg valami elégedett a hozzáállásommal és a teljesítményemmel. Az utóbbi ,5 hétben valahogy széthullottam. Ezt most az egész program étkezés részére értem legfőképp.

És ha megnézed a fejlődésed ütemét, kb. Aztán lapozol egyet, egyre több helyen ezt látod: nagy intenzitású edzések, rosszullétig, különben nem edzés az edzés, csak az a nyerő. Nem minősítek másokat, döntsd el, kinek van igaza!

Egyiknek sincs, megsúgom. Mi az a zsírégető zóna? Ezt inkább felejtsd is el.

Zsírégetés, leegyszerűsítve

Ha kb. Már hallom is, ahogyan mondod, itt ellentmondás van. Azonban a szervezet első számú energiaforrása a szénhidrátokból származó glikogén.

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

Elsősorban az izmokban, májban található, azaz innen vonja el a szervezet, hisz könnyebb energiát nyernie szénhidrátból, mint hozzányúlni a zsírraktárhoz.

Ez azt jelenti, hogy a feltöltött glikogénraktárak mellett főként abból nyered a mozgáshoz szükséges energiát.

Márpedig senki ne mondja nekem, hogy képes órákon át edzeni, futni csak azért, hogy lemerítse a glikogénraktárait, amikor most tanul futni. Ugyanennyi értelme van pulzusmérő órával jó hosszú, láblengetős aerobic órákon részt venned.

Fogyás zsírégető futással Amikor lemerítetted a szénhidrát raktárakat, akkor jön a képbe az utóégetés. A szervezet tudja, hogy ha nincs könnyen mobilizálható szénhidrát, hozzá hogyan kellene vennem a zsírégetőket nyúlnia a raktárakhoz, amit az izmokban és a májban talál, azt felhasználja.

Hogyan használjuk a termogén zsírégetőket?

Mit tud tenni? A zsírt kezdi el elégetni, mivel a zsír is át tud alakulni glikogénné. Ha fogyni szeretnél a futással, akkor az edzést intervallum, vagy fartlek jellegű edzésmunkával érdemes kezdeni. Milyen érzés, ha lemerül a szénhidrát raktárad?

Természetes és egészséges energizáló

Remegsz, fázol, hányingered van. Pár percet pihensz, hogyan kellene vennem a zsírégetőket a szervezet már elkezdi feltölteni magát.

És anélkül, hogy edzenél, még 48 óráig zsírt égetsz.

Leírás Összetevők Vélemények Leírás A CLA betűszó a konjugált linolsavat jelenti, egy nagyon fontos, többszörösen telítetlen omega-6 zsírsavnak, a linolénsavnak egyik változata. Komplex hatással segít a fogyás, fogyókúra céljainak elérésében. Gyorsítja a zsírok elégetését és csökkenti a felvételüket, így segít a testzsír csökkentésében, az elért eredmények megtartásában. A CLA természetes forrásai a marhahúsok, sajtok, szárnyas húsok; azonban ezekből a forrásokból lehetetlen a megfelelő mennyiség bevitele. Nemcsak mert hatalmas mennyiséget kellene elfogyasztani, hanem mert a modern feldolgozási eljárások miatt ezek az élelmiszerek már nem tartalmaznak elég CLA-t.

Ekkor fokozott oxigénfelvétel és energiafelhasználás mellett folyamatosan töltődnek glikogénraktáraid. Akkor itt az áttörés! Vagy mégsem?

Nem, jelentős testsúlyfelesleg esetén sajnos a futás nem fog menni, több okból sem. Egyrészről ütődéssel, rázkódással jár, nem ízületkímélő, másrészről pedig kizártnak tatom, hogy tényleges nagy túlsúllyal lehet futni, hacsak nem rendelkezel sportmúlttal.

Hogy tanulsz meg futni? Először, ha van rajtad 20 kg felesleg, olyan 30 percig maximum.

És nem beöltözve — ez külön téma, szigorúan tilos! Ha már versenyző vagy, akkor sem tudsz 2 hetente több edzést elvégezni lemerült glikogénraktárakkal, azt felejtsd el!

• A tananyag letöltése, vagy a termékminta igénylése, a segítő szándékú Peak hírlevelekre való feliratkozással jár, amelyekről bármikor leiratkozhatsz.
• Milyen zsíregető tablettát kellene vennem? (fontos részletek lenn)
• Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal.
• Hogyan használjuk a termogén zsírégetőket?
• Ideális fogyási ütem
• Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Fogyasztószerek » Milyen zsíregető tablettát

Aki ezt mondja, még életében nem edzett rendesen. Egyrészről túledzettséghez vezet fizikailag is, másrészről ezeket a glikogénraktárak lemerülésével járó tüneteket nagyon nehéz pszichésen is elviselni.

Ügyfélszolgálat

Megoldás — étkezz és eddzél okosan! Figyelj tehát oda a bevitt szénhidrátok mennyiségére, illetve a kalóriára, ha fogyni szeretnél! Nehezíti a fogyást, ha feltöltött energiaraktárakkal kezded el az edzést. Ha fogyni akarsz, nem kell enni edzés előtt, és utána sem feltétlenül szükséges 1 óráig, mivel a legtöbben teljesen lemerült nitro tech fogyni nyomják végig az edzéseket.

Konklúzió: ha fogyni szeretnél, mindenképpen próbáld meg két oldalról, diétával és megfelelő edzéssel is megtámogatni a fogyást, mert az csak így lehet hatékony. Ha pedig nem csupán fogyni szeretnél, hanem alakot is akarsz formálni, akkor az erősítő edzés nélkül nem fog működni.