Hogyan lehet elveszíteni a 30 százalékos testzsírt, Jelenlegi hely

Hogyan mérhető a zsír százalék a testben? A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja.

Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni. Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, hogyan lehet elveszíteni a 30 százalékos testzsírt, 70 kg súlyú. Minden nap vegzem a deréktornát, nyújtógyakorlatokat és sétálok. Szeretném tudni, hogy mennyi legyen a napi caloria bevitelem, ill.

Köszönettel várom véleményét.

Boldog karácsonyt! Orvosát, gyógytornászát érdemes kérdezni hogyan lehet elveszíteni a 30 százalékos testzsírt, hogy milyen más mozgásformát, sportágat javasolnak, és abban mire kell ügyelnie például úszás.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Beküldte: orvosiLexikon. Kissé túlsúlyos vagyok kg-tól szeretnék megszabadulni, de csak fokozatosan.

Cheating on a Test Lele Pons Július Nem sokat gyakorolok, hanem sok zsíros ételt eszem, így a zsír elsősorban a hasa, a csípő, a comb és a fenék körül van tárolva. Ez a zsír melegen tart és puha párnázást.

Többször olvastam mostanában arról, hogy a GI, illetve GL alapú táplálkozás nem teljesen jó, mert nem veszi figyelembe az "izulinválaszt", vagyis egyes élelmiszerek saját GI-jük alapján várhatótól lényegesen nagyobb vagy kevesebb inzulin termelődést váltanak ki.

Erről még nem találtam részletesebb leírást, táblázatot, ajánlást, esetleg számításokat, viszont nagyon érdekelne. Beküldte: Zoltán - p, válasz Én 54 éves vagyok és kg.

Orvosom heti fél kilogramm fogyást javasolt. Táblázatba vezetem 2 hónapja minden nap reggel és este a súlyomat. A reggeli mérlegelést a szabályoknak megfelelően végzem. Minden éjszaka a súlyomból veszítek heti átlagolásban naponta 2,4 kilogrammot.

Ez normális?

Illetve ha elkezdem a fogyókúrát akkor egy ilyen nagy testnél először a víz megy el de mennyi? A BMR kalkulátorok kalóriát ír ki súlytartáshoz. A 2 hónapi tapasztalatom kalória amivel tudom tartani a súlyomat. Tehát a kérdéseimre kérem válaszoljon már és arra is hogyan kezdjem el ezt az egészet. Beküldte: J.

Versbe szőtt egészség

István - sze, válasz Éjjel egy átlagos testtömegű, alkatú ember kalóriát éget el órás alvása során. Ezen felül!

Az anyagcserét befolyásolhatja az utoljára fogyasztott táplálék minősége, szénhidráttartalma, időpontja, az alvásminőség, a környezeti hőmérséklet stb. Nem ismerjük Önt, kérdéseire felelősen az Ön egészségügyi előzményét, jelenlegi státuszát ismerő orvosának kell válaszolnia.