Hogyan lehet lefogyni a hátán

Forrás: babaszoba.

Hozzászólások

Azok a nők, akik terhességük előtt túlsúlyosak voltak, aggódhatnak, hogy ez hogyan befolyásolja a terhességet, és csinál súlyokat veszít zsírt mennyire biztonságos a fogyás.

Ahogy a baba növekszik a terhesség során természetes súlygyarapodás.

A vérmennyiség, a magzatvíz és a növekvő magzat növekedése állandó súlygyarapodáshoz vezet a terhesség alatt. A legtöbb esetben a túlsúlyos kismamák is megtapasztalják a súlygyarapodást.

1. Lehet biztonságosan fogyni terhesség alatt?
2. Így kell lefogyni csodamódszerek nélkül! - One way ticket
3. Alultápláltságot jelent.
4. Még több termék Számold ki a fogyókúrád!

Vajon kell-e, szabad-e fogyni terhesség alatt? Vannak-e biztonságos módszerek arra, hogy a kismama ne hízzon, ha már eleve túlsúlyosan vágott neki a terhességének? Az orvosok általában nem javasolják, hogy a nők a terhesség alatt fogyjanak.

Bár hasznos  elmondani, hogy nem a külső hanem a belső fontos, ez önmagában mégis kevés. Támogatásodat szavak mellett tettekkel is érdemes kifejezned, ezzel nemcsak párod akaraterejét növelheted, hanem kapcsolatotok is erősödhet. A fogyókúra, az életmódváltás egy mentálisan is igen megterhelő folyamat, ilyenkor megnő az érzékenység a külsőt vagy akár az étkezést érintő megjegyzésekre, ezért érdemes alaposan átgondolnod, hogy hogyan is segíthetnél.

Ehelyett arra ösztönzik a kismamákat, hogy egészségesen egyenek és mozogjanak eleget. A ös elemzés szerint is ez a helyzet: az orvosok általában nem ajánlhatják a terhesség alatti fogyókúrát, még azokba az esetekben sem, amikor a kismama túlsúlyosan kezdi meg a terhességet.

Ideális esetben már a teherbeesés előtt eléri a megfelelő súlyt a gyermeket tervező nő. Jones, az Utah-i Egyetem kutatója szerint a 60kg-os vagy annál súlyosabb nőknek nem szükséges hízniuk a terhességük során, a magzat ugyanis fel tudja használni az anya testének zsírtartalékait.

Vannak nők, akik az első trimeszterben fogynak, elsősorban a terhességi hányás, a reggeli rosszullétek miatt. Ők általában a második trimeszterben sokkal jobban lesznek és be is indul náluk is a súlygyarapodás.

Létezhet tehát súlycsökkenés terhesség alatt, de nem szabad direkt fogyókúrázni. A legtöbb nőnek napi plusz kalóriára van hogyan lehet lefogyni a hátán a terhesség alatt. Ez egy fehérje szeletnek és egy gyümölcsszeletnek vagy két pohár tejnek felel meg.

Támogass te is! A kilencvenes évek elejéig Kuba gazdasági helyzete nem volt olyan rossz, mint a gazdasági rendszere hatékonysága alapján várni lehetett volna. Ott volt a Szovjetunió, amely internacionalista segélynyújtásként átvette a kubai termékeket, helyettük pedig olcsó nyersanyagot főként üzemanyagot küldött.

Akik nagyon alacsony súllyal kezdik meg a terhességüket, azoknak ennél magasabb kalóriabevitelre is szükségük lehet. A fizikai aktivitás bár nagyon fontos, de nem minden esetben hogyan lehet lefogyni a hátán bármilyen mozgásforma, ezért érdemes szakember véleményét kikérni. A legtöbb esetben semmi sem indokolja, hogy az alábbi mozgásokkal ne éljen a kismama, ilyen az úszás, a gyaloglás, a hogyan lehet lefogyni a hátán és az aerobic. Az általános ajánlás szerint napi 30 percnyi mozgás kifejezetten jót tesz terhesség alatt.

Kisparti Anita ezt szó szerint a saját bőrén tapasztalta, de elég bátor és kitartó volt ahhoz, hogy változtasson. A pluszkilók Anita a kapcsolata elején még viccesnek tartotta, amikor párja azzal rémisztgette, hogy mellette minden nő elhízik. A prognózis azonban valóra vált. Gyerekkoromban sokat mozogtam, húszéves koromig versenyszerűen úsztam. Huszonkét évesen szültem, és a terhesség után rajtam maradt némi felesleg.

Nem javasoltak a kontaktsportok, a magaslati sportok, a terhesség későbbi szakaszában pedig azok a sportok sem, amelyeknél a hátán kell feküdnie a kismamának befolyásolja a véráramlást.

A BMI index jó kiindulópont lehet annak meghatározásában, hogy milyen mértékű hízás javasolt a terhesség során.