Hogyan lehet lefogyni a karácsony


Ha a jövő évben fogyni akar, már a karácsonyi ünnepek során gondoljon rá!

hogyan lehet elveszíteni a zsírt birkózni fogyás egyenlő:

Lassú folyamat Fontos azonban, hogy erre tudatosan készüljünk is. TASR-HÍR Peter Minárik gasztroenterológus szerint ha ezt valaki valóban komolyan gondolja, akkor már a karácsonyi ünnepek alatt tudatosan kell étkeznie.

hogyan lehet lefogyni a karácsony

Ha azonban mégsem sikerült betartani a "mindent csak mértékkel" szabályt, akkor azt javaslom, hogy eszközöljenek változásokat az étekezési szokásaikban" - ajánlotta. Figyelmeztet azonban, hogy mivel a legtöbb esetben a hízás is lassú folyamat, fogyni sem egyszerű gyorsan.

A drasztikus, konkrét étrendet ajánló fogyókúrák sem jelentenek megoldást, sőt, a legtöbb esetben ezek ártalmasak az egészségre" - emelte ki.

Mindez olyan következményekkel járhat, mint a stressz, frusztráltság, epekövek kialakulása vagy az ásványi anyagok egyensúlyának felborulása.

Miért zabálunk annyit karácsonykor? KAd Olvasási idő kb. A karácsony pedig gyakorlatilag egy hónapnyi kajakómát jelent: a Mikulás-partiktól a céges és családi bulikon át a szilveszteri dőzsölésig tartó habzsolás nyomán.

Minárik a tervezett étkezés elvének alkalmazását javasolja. Kenyérből, keményítőt tartalmazó köretből, vörös húsból, vajból, tejfölből, édességből és chipsből minél kevesebbet kell enni" - ismertette.

Az étkezések között megfelelő időt kell hagyni, kivárni a teltségérzetet, amely nagyjából perccel az étkezés megkezdése után jelentkezik.

Hogyan lehet lefogyni két hónapos szülés után?

Ugyanúgy fontos, hogy lassan együnk. A szakember szerint biztosítani kell a megfelelő folyadékbevitelt minden étkezés előtt.

éget a felesleges testzsírt

Nem javasolja az étkezések - főleg a reggeli - kihagyását. Rámutatott arra is, hogy a megfelelő hosszúságú alvás elősegíti a jó emészést.

Legfrissebb

Kollégáinkkal továbbra is az Önök hogyan lehet lefogyni a karácsony állunk, végezzük közérdekű munkánkat, de ehhez az Önök segítségére is szükségünk lesz. Ahogy olvasóink számíthatnak ránk a nehéz időkben, úgy mi is számítunk olvasóinkra.

Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához! Kezdd most!

Kérjük, támogassa a BUMM.