Hátzsír zsírégetés
Erre hátzsír zsírégetés problémára pedig a még az sem jelent megoldást, ha keményebben fogyókúrázunk. Edzés nélkül nagyon nehéz, valljuk be, lehetetlen megszabadulni ezektől a lerakódott zsírpárnáktól.
Ketogén Diéta - Minden, amit tudni érdemes róla
Bizonyos gyakorlatokkal azonban könnyen kezelhetők a kényes területek is! Mindenki ezt nézi most!
Csupán gumikötélre vagy kézisúlyzóra lesz szükségünk. Akinek terheléssel nem megy, végezheti súlyok nélkül is a gyakorlatokat!
Jóga Zóna magyarul (emésztés, hasizom, hát)
Fontos, hogy rendszeresen csináljuk őket, így már néhány hét alatt látványos eredményt fogunk elérni. Tartsuk karjainkat párhuzamosan magunk előtt, emeljük őket a fejünk fölé, majd helyezzük hátzsír zsírégetés vissza kezdő pozícióba.
A karok és a has izmait mindvégig feszítsük meg. Kiindulási helyzetben a lábakat vállszélességben helyezzük el, testünket pedig 90 fokban hajlítsuk be.
Ez egy izolációs gyakorlat, melynek során egyszerre csak egy kézzel dolgozunk. Kell, hogy súlyzót vagy valamilyen kisebb súlyt tartsunk a kezünkben és lassan végezzünk karkörzést a hátzsír zsírégetés kar felé, majd hajtsuk be karunkat a mellkas felé és vegyük fel újra a kezdő pozíciót.
Közben a könyököket tartsuk közel egymáshoz, az alkarok érjenek is egymáshoz.
Így égess zsírt!
Hajoljunk előre 90 fokos szögben, fejjel lefelé. Mindkét kezünkben tartsunk súlyzót, miközben a tenyereket egymás felé fordítjuk.
- 10 hetes terhes fogyás
- 4 gyors gyakorlat a hát hurkái és az integetőháj megszüntetésére - Blikk Rúzs
- Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.
- Alultápláltságot jelent.
- Valljuk be, a hónaljnál kezdődő, petyhüdten lógó és a háton felhalmozódó zsír nem válik a javunkra — sőt, jelentősen rontja a testképünket.
A könyök magasságában enyhén hajlítsuk be őket. Emeljük karjainkat oldalra, valamivel a vállmagasságnál lejjebb.
