Jó fogyás célokat kell

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Fitness célok elérése SMART módszerrel Megosztás: Sokan szeretnének egészségesebben élni, többet sportolni vagy néhány kilótól megszabadulni. Azonban céljukat gyakran szem elől veszítik. Mindenki megtapasztalta már életében legalább egyszer. Mielőtt valaminek nekiállt, célokat állított fel. Segítségével ezek valóban elérhetőek. Egy ideig.

Függetlenül attól, hogy egy fitness célról, fogyásról vagy egészségesebb életről van szó - ez nem mindig olyan egyszerű. Előbb vagy utóbb elveszíthetjük motivációnkat.

Egyik nap nem lesz ideje edzeni, a másik nap rossz az idő és így tovább. Minden jó szándéka ellenére, feladja céljait. Minden betű egy alappillért jelöl.

Úgy nem lehet valamit elérni, hogy nincs is mit elérni. Mi az, hogy jobb teljesítmény?

Fizikia vagy szellemi? Hogyan szeretne egészségesebben élni?

Sportolni szeretne vagy táplálkozásán változtatni? Ha nem határozza meg pontosan mit szeretne, nem fogja tudni elérni.

• A 47 éves nő nem tud fogyni
• Legyen türelmes!
• Fog fogyás segít ibs
• Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz! - Dívány

Céljainak konkrétaknak kell lenniük, mint például "Le szeretnék fogyni" vagy "Kevesebbet akarok dohányozni". Először határozzon meg egy irányt, ami felé elindulhat.

A "Le szeretnék fogyni" tehát egy konkrét cél, azonban fontos, hogy ellenőrizni tudja, hogy jó irányba halad-e, illetve, hogy elérte-e már célját. Legyen konkrétabb: "5 kilót szeretnék lefogyni" vagy "Hetente háromszor fél órát szeretnék sportolni".

Hogyan ne csináld?

Ezek a mérhető célok! A "Nem eszem édességet" egy dicséretes cél.

• Hatályos:
• Kidörzsölte a lábát a cipő?
• Alultápláltságot jelent.

Ha azonban biztosan tudja, jó fogyás célokat kell nem tudja teljesen elhagyni az édesség élvezetét, akkor nem tudja céljait elérni. Tehát tegye jó fogyás célokat kell a célt. Például: "Nem nassolok munka közben" vagy "Csak jó fogyás célokat kell nassolok".

Az, hogy sikeres profi futballista szeretne lenni, az nem igazán reális.

További cikkeink a témában

Persze ez a példa kicsit eltúlzott, azonban, ha éveken keresztül nem edzett, ne akarjon két hónap múlva maratont futni, mert valószínűleg nem fogja bírni. Legyen reális és állítson reális célokat, így a kudarc elkerülhető. A maraton például egy éven belül egy jó cél lehet. A reális cél további előnye, hogy nem kell azonnal mindent megváltoztatni.

Kis lépésekkel haldhat előre. A határidő kitűzésével, céljai könnyebben elérhetőek, mivel ez egy kis nyomást biztosít és jobban koncentrálni fog céljai elérésére. Próbálja ki!

Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz!

Látni fogja, hogy tervét könnyebben végre tudja hajtani. Ez a módszer nemcsak fitness céljainak eléréséhez alkalmas. Bármikor használhatja az élet bármely területén.