Japán módszer a zsírégetésre. 5 bizonyított módszer, mely megszabadít a makacs hasi zsírpárnáktól

Szerző: admin máj 14, Bodyhiit edzésprogramok Nincsenek hozzászólások A nagy felfedezések sokszor úgy születnek, hogy egy véletlen folytán jön a nagy felismerés és kipattan az isteni szikra. Newtonta legenda szerint, például az segítette japán módszer a zsírégetésre gravitáció felfedezéséhez, hogy a kertjében fejére esett egy alma.

Alexander Fleming úgy találta fel a penicillint, hogy 2 hetes szabadsága alatt véletlenül az asztalon hagyott néhány kisérleti mintában, az elszaporodott penészgomba elpusztította a baktériumokat.

Japán módszer a zsírégetésre pedig, egy meditációs gyakorlat alkalmával fedezte fel napjaink egyik leghatékonyabb edzését, a KAATSU-t Mit szólnál ahhoz, ha lenne egy módszer, ami egy egész testes, izzasztó, több órás edzés helyett, kevesebb, mint 30 perc alatt ugyanolyan  eredményeket ígérne? Ha ehhez az edzéshez elég lenne néhány egyszerű gyakorlat, könnyű súlyokkal? Egy olyan edzés, ami nem csak erős izmokat épít, hanem segít a zsírégetésben is?

A nagy felfedezés: KAATSU edzés – Gyors, hatékony, biztonságos

És mindezt csupán pár hét alatt? Ráadásul gyakorlása során kizárt bármilyen sportsérülés.

Sőt azok is gyakorolhatják, akik esetleg valamilyen sérülés miatt el vannak tiltva az edzéstől. Kaatsu edzés a Life 1-ben Első reakciód valószínűleg az lenne, hogy ez átverés. Pedig egy forradalmian újszerű edzési módszer, a KAATSU, mely évtizedekig a japán olimpiai sportolók titkos fegyvere volt, valóban képes erre. A fent leírt tényeket pedig tudományos kutatások bizonyítják.

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

A legfontosabb jellemzőjük, hogy a hosszú és kimerítő edzések helyett, rövidebb és hatékonyabb módszerekkel dolgozunk. Yashiaki Sato, az as években. Egy hosszabb meditációs ülés után, az történt ugyanis, hogy zsibbadó fájdalmat érzett a vádlijában.

Kapcsolódó cikkek

Némi masszírozás után azt tapasztalta, hogy javult az érintett testrész állapota, jobb lett a vérellátás és csökkent a fájdalom. Olyan volt, mint amikor egy jó bemelegítés vagy edzés japán módszer a zsírégetésre beolajozódnak az izületek. Ekkor kezdte el kutatni Dr. Sato a véráram mérséklés szervezetre gyakorolt hatásait. Az orvosok receptre is felírják azoknak, akiknek szüksége van rá. Naponta körülbelül De természetesen egyre több edzőteremben is megjelenik, mint az izomnövelés hatékony módszere, szerte a világon.

5 bizonyított módszer, mely megszabadít a makacs hasi zsírpárnáktól

A tudományos kutatások  szerint  egy 2 hetes KAATSU edzéssel nagyobb izomtömeget érhetsz el, mint egy 5 hetes, kemény  erőnléti edzéssel. Egy igazi, kemény edzés, minimális terheléssel! Valószínűleg mindenki egy ilyen módszerről álmodik, így érdemes megvizsgálni hogyan működik és mitől ilyen hatékony!

Ráadásul 14 éves kortól 80 éves koring biztonsággal gyakorolható. A pánt hasonlít a vérnyomásmérésnél használt pánthoz, csak sokkal keskenyebb. japán módszer a zsírégetésre

Japán módszer gyors fogyás fukutsudzi

Egy speciális  gép beállítja  az ideális nyomást, aztán indulhat is az edzés, mely nagyrészt saját testsúlyos elemekből áll, de súlyzós gyakorlatok is részét képezik. Ennek egyik pozitív hatása, hogy teljes mértékben ízületkímélő és kizár bármilyen túlterhelést, vagy sérülést az edzések során. A KAATSU hatásmechanizmusa A véráram mérséklődése miatt a tejsav nem tud visszaáramlani a májba, ahol egy hagyományos edzés során egyszerűen lebomlana.

A KAATSU edzés végén viszont, amikor a pántokat eltávolítják, nagy mennyiségben kerül a felhalmozódott japán módszer a zsírégetésre a májba, ami kedvező hormonális folyamatokat indít el, köztük a növekedési hormon és az IGF-1 hormon termelődését.

4 perces szuper intenzív zsírégető edzésmódszer: Itt a Tabata

Ez nem csak az izomépítést segíti japán módszer a zsírégetésre, hanem beindítja a szervezet öngyógyító és zsírégető mechanizmusát is. A módszer az izmok hatékony építését célozza, míg az ízületek, csontok, szalagok egyáltalán nem kerülnek terhelés alá, sőt a növekedési hormon megnövekedett szintje miatt folyamatosan épülnek. Az izmokban keletkezett átmeneti oxigénhiány miatt a központi idegrendszer a gyors izomrostokat is munkába állítja, ami a hagyományos edzésben csak ritkán fordul elő.

Az ily módon aktivált gyors izomrostok jelentősen hozzájárulnak az erőnlét növeléséhez a hagyományos edzéseken, nagyobb növekedési potenciált biztosítva, mint a lassú izomrostok. Bárki, akinek  az a célja, hogy  rövidebb idő alatt elérje a feszülő izmokat és karcsú idomokat, a KAATSU jó választás!

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A hormonok hatása nem csak az adott edzett végtagokban jelentkezik, hanem  az egész testben. Ezáltal egy-egy csonttörés, szalag- vagy izomszakadás gyógyulási ideje drasztikusan lerövidül a hagyományos módszerekhez képest.

Az idős emberek is biztonságosan használhatják a Japán módszer a zsírégetésre edzésmódszert, mivel nem kell aggódni a  súlyzók vagy a túlzott ellenállás okozta sérülésveszély miatt. Személyes tapasztalat: KAATSU-teszt Számomra fontos, hogy olyan módszereket próbáljak ki az élet minden területén, így az edzésben is, amivel rendkívüli eredményeket lehet elérni.

Bár az edzés előtt jelezte, hogy sokat kell inni, én a szokásos fél literes palackommal jelentem meg, ami kevésnek bizonyult.

• Japán módszer gyors fogyás fukutsudzi Ez a japán módszer viszont nagyon érdekes, főleg a testtartás javítása, nem utolsó sorban a kényes területek, has-derék karcsúbbá tétele miatt.
• Blikk Rúzs Miki Ryosuke egy japán színész, de valami egészen másról lett híres.
• Zsírégetési rutin
• Nevét megalkotójáról, Izumi Tabata professzorról kapta, aki kutatótársaival vizsgálta a magas és mérsékelt intenzitású edzések élettani hatásait.
• Fogyás tanácsadás közel hozzám
• Maximális kalóriaégetés 4 perc intenzív edzéssel – Ez a Tabata-módszer
• Hatályos:
• Fogyni nincs sör

Ezután a vérnyomásméréshez hasonló szorítást éreztem egy rövid ideig, majd kiengedett nyomás. Ez ufc harcos fogyás néhány percen át. Japán módszer a zsírégetésre gyakorlatok során azt éreztem, hogy a minimális erőkifejtés ellenére, a karom izmai megfeszülnek. Ezután az edző mindkét láb törzshöz közeli részére helyezte át a pántokat. A fentihez hasonló bemelegítést követően egyszerű gyakorlatokat végeztünk állva és fekve.

Az izmokra ennek is hasonló hatása volt. Bár nyilván tudtam, hogy a módszer teljesen biztonságos, egy kicsit fura japán módszer a zsírégetésre volt elszorított végtagokkal edzeni. Egyáltalán nem volt kellemetlen, inkább azt mondanám, hogy szokatlan. Az edző kérte, hogy figyeljem, mit érzek az edzés utáni időszakban.

Megosztás Küldés A Tabata lényege Magát a módszert Izumi Tabata japán professzor fejlesztette ki, aki a gyorskorcsolya csapatának teljesítményét szerette volna fokozni. A program lényege, hogy különböző szinteken tesztelve a sportolókat, a rövid ideig tartó sprinteket még rövidebb pihenő kövesse.

A próbaedzés után egy tízalkalmas edzéssorozat következett, heti japán módszer a zsírégetésre alkalommal. A program végén a borítékolt eredmények mellett, mint jelentős izomnövekedés és erőnlét javulás, azt tapasztaltam, hogy javult a hajlékonyságom, a térd ropogások csökkentek, és a karomban korábban érzett fájdalom valószínű ízületi gyulladás megszűnt.

Írta: Fábián Emese Számos oka lehet annak, ha valaki leginkább a hasára hízik. Előfordul, hogy genetikai tényezők állnak a háttérben, emellett a menopauza, a petefészekciszta is hozzájárulhat a hasi zsírpárnák kialakulásához, valamint életmódbeli tényezők, az japán módszer a zsírégetésre szokások és a stressznek való kitettség is közrejátszhat. Az úszógumi pedig nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémákkal is járhat, ugyanis ez a zsírállomány aktívan beavatkozik az anyagcsere-folyamatokba: hormonokat és olyan anyagokat termel, melyek befolyásolják a szervezet inzulinellátását. Így növekszik a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázata, valamint a szívbetegségekre, a stroke-ra és a demenciára való hajlam. Azonban nem kell kétségbe esned, ha te is az érintett csoportba tartozol.

Edzőmet, Hódi Gabit keresheted további kérdésekkel, vagy akár időpont egyeztetéssel is emailben vagy telefonon. Elérhetősége itt. Próbáld ki Te is Kaatsu edzést!

Like-old cikkünket a Facebook-on, és nyerd meg a Life1 Corvin Wellness Klub által felajánlott 3 ajándék Kaatsu edzés egyikét! Hasonló cikkek.