Karcsúsító szalag, WUNDMED KINEZIOLÓGIAI TAPASZ (SZALAG) 5CMX5CM FEKETE 1DB - Bio webáruház


karcsúsító szalag hogyan lehet elveszíteni a zsírokat?

Réka karcsúsító gyakorlatai Egylábas nyújtás Kiinduló helyzet: Álljunk zsugorhelyzetben a karcsúsító szalag végéhez, egyik lábunkat emeljük el a talajtól, nyújtott karral kéztámasz a padon. Gyakorlat: Nyomjuk fel magunkat álló helyzetbe, karcsúsító szalag ereszkedjünk vissza. Ismétlés: kezdőknek 4x10, haladóknak 4x20 mindkét lábbal Csúsztatós kitörés steppadon Kiinduló helyzet: Egyik lábunkkal a stepen álljunk széles terpeszben, másik a talajon, kezünket kulcsoljuk össze a test előtt.

új technológia a zsír eltávolítására

Gyakorlat: Ereszkedjünk le a talaj irányába mélyen úgy, hogy a karcsúsító szalag lévő lábunkra helyezzük a testsúlyunkat, majd a következő ütemre nyomjuk vissza magunkat a kiinduló helyzetbe. Ismétlés kezdőknek 4x15, haladóknak 4x25 mindkét oldalra Láblendítős fekvőtámasz stepen Kiinduló helyzet: Ereszkedjünk fekvőtámaszba a talajon, kezünk karcsúsító szalag steppadon. Gyakorlat: Könyökhajlítással engedjük le a testsúlyunkat a padhoz, közben egyik lábunkat nyújtva emeljük minél magasabbra, majd térjünk vissza kiinduló helyzetbe.

nyers- ig 4 fogyás eredményt zsírégető információk

Ismétlés: kezdőknek 4x10, haladóknak 4x20 mindkét lábbal Kitörés-tricepsz kombináció Kiinduló helyzet: Harántterpeszállás, mindkét kézben súlyzó. Karokat tartsuk függőlegesen nyújtva a fej fölé, a súlyzókat fogjuk össze.

karcsúsító szalag a legjobb módja annak, hogy lefogy 50- nél

Gyakorlat: Ereszkedjünk mély kitörésbe, miközben karhajlítással engedjük a fejünk mögé a súlyzókat, majd karcsúsító szalag vissza kiinduló helyzetbe Ismétlés kezdőknek 4x15, haladóknak 4x25 mindkét lábbal Nyakból nyomás törzsdöntéssel: Kiinduló helyzet: Kezükben súlyzóval álljunk a gumiszalagra, a szalag végét fogjuk meg.

Egyik kart emeljük hajlított oldaltartásba.

Gyakorlat: Behajlított karunkat toljuk a fejünk karcsúsító szalag, közben törzsünket döntsük az ellentétes irányba oldalra, majd térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Ismétlés kezdőknek 4x25, haladóknak 4x40 oldalanként Evezés szélesen Kiinduló helyzet: Kezünkben súlyzóval álljunk a gumiszalagra, a szalag végeit fogjuk meg.

Dőljünk előre nyújtott törzzsel, mindkét kar a test előtt.

fogyni hátulsó részén fogyás mre

Gyakorlat: Könyökhajlítással húzzuk mindkét kart hajlított oldaltartásba, majd engedjük vissza kiinduló helyzetbe. Ismétlés kezdőknek 4x25, haladóknak 4x40 Felülés békába Kiinduló helyzet: Feküdjünk hanyatt a talajon, a két láb összezár, és kissé megemel a talajtól. Karokat kulcsoljuk össze a fej mögött.

karcsúsító szalag fogyni a birkózó mérkőzés előtt

Gyakorlat: Emeljük meg haspréssel a felsőtestet amennyire csak tudjuk, közben térdhajlítással húzzuk fel és tárjuk szét a lábainkat, majd ereszkedjünk vissza. A mozdulat során a két boka összetart. Ismétlés kezdőknek 4x20, haladóknak 4x40 Ha a gyakorlatokat a szabadban végezzük, a steppadot helyettesíthetjük padkával, vagy paddal, a kézisúlyt pedig a vizes palackkal.

Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Elküldöm Rövidáruk széles választékát találhatja a Vatera.