Koffein és fogyás tanulmány

Ha így isszuk a reggeli kávénkat, még fogyhatunk is Táfelspicc Egy nap akár több csészével is legurulhat, noha érdemes lenne figyelni az koffein és fogyás tanulmány mennyiségre. A kávénak valójában számos egészségügyi tulajdonsága van, ha rendszeresen, ám mértékkel fogyasztjuk.

Ez tiszta sor. De azt vajon tudtuk-e, hogy kedvelt reggeli italunk akár a fogyókúránk katalizátora is lehet?

Az egészségügyi és a táplálkozási szakemberek világszerte arról beszélnek, hogyan segíti a fogyást a kávé. Egy közelmúltbéli tanulmány szerint, amelyet az American Journal of Clinical Nutritionben közöltek, a kávéban lévő koffein felgyorsítja a fogyást.

Méghozzá úgy, hogy: serkenti az anyagcserét, növeli az energiaszintet, csökkenti az éhséget. Sőt, nemcsak az energiaszint, de még a hangulat is fokozódik.

A kávé a hangulatunkra is hatással vanForrás: Shutterstock A fogyás koffein és fogyás tanulmány azonban ajánlott elkerülni a tej és a cukor használatát. Helyette adjunk hozzá néhány egészségesebb összetevőt, mint a kakaópor vagy a lenmag. A kakaó fokozza a szervezet anyagcseréjét, míg a lenmagok rostokban gazdagok, amelyek eltelítenek.

Készítsük el a fogyókúrás kávét már ma. Csupán 1 csésze forró kávéra, fél teáskanál igazi, minőségi kakaóporra és fél teáskanál otthon őrölt lenmagra van szükségünk hozzá. Keverjük össze, és már ihatjuk is.