Legjobb fogyás és étvágycsökkentők
Ezek az ételek beilleszthetők még a fogyókúrás étrendbe is, és még az étvágyadat is csökkentik!
Ne éhezz! Íme a 10 legjobb természetes étvágycsökkentő Néhány étel, fűszer és gyógynövény, amely segíthet az éhség elkerülésében.
Mandula Egy marék mandula gazdag forrása az antioxidánsoknak, az E-vitaminnak és a magnéziumnak. Tudományosan is kimutatták, hogy növeli a teltségérzetet és segít megtartani a testsúlyodat. Tehát a mandula a tökéletes egészséges uzsonnád!
- Hatályos:
- Étvágycsökkentő módszerek - Fogyókúra | Femina
- 8 fogyás
Kávé Legjobb fogyás és étvágycsökkentők csésze kávét megiszol naponta, magad mögött hagyhatod az idegeskedést. A kávé mérsékelt fogyasztása fellendíti az anyagcserét és elnyomja az eredmények hogyan lehet lefogyni. Hogy mi a titka?
A koffein és az antioxidánsok. De vigyázz, hogy ne tegyél bele túl sok cukrot vagy tejszínt!
Alultápláltságot jelent.
Gyömbér Évszázadokon át számos kultúrában használták a gyömbér gyökerét, mert csodálatos hatást gyakorol az emésztésre. Tedd smoothie-ba vagy indiai ételbe sajnos a gyömbérsör most nem játszikgarantáltan energetizálja a testedet, javítja az emésztésedet és csökkenti az étvágyadat.
Avokádó Tele van rostokkal és a szívre nézve egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokkal. Ha mértékkel fogyasztod, az avokádó elnyomja az étvágyadat.
Tény: a zsírok annyira jófejek, hogy jeleket küldenek az agyadba, mikor már tele legjobb fogyás és étvágycsökkentők a gyomrod. Cayenne bors Válaszd a fűszereset! A legújabb kutatások szerint egy fél teáskanál cayenne bors növeli az anyagcserédet és legjobb fogyás és étvágycsökkentők 10 extra kalóriát!
Nem beszélve arról, hogy akik rendszeresen fűszeres ételeket esznek, átlagosan 60 kalóriától szabadulnak meg étkezésenként. Ezt érdemes kipróbálni! Alma Az alma minden fajtája segít elnyomni az éhségedet.
Imádsz nassolni és ez sajnos a súlyodon is meglátszik? Zöld tea Ha a fogyasztó hatású kávét kihagyod a napi rutinodból, akkor sem kell elkeseredned! A zöld tea hasonlóan kedvező értékekkel rendelkezik, sok benne a koffein és eltelíti a gyomrot, plusz, még azt is megakadályozza, hogy az elfogyasztott glükóz cukor beépüljön a zsírsejtekbe, ami a későbbiekben inzulinrezisztenciát és cukorbetegséget okozhat.
Több okból is. Egyrészt tele van rostokkal és pektinnel, amelyektől úgy érzed, hogy tele vagy. Másrészt az alma szabályozza a glükóz szintedet és növeli az energiáidat.
Végül pedig olyan sok időt igényel a rágása, hogy a testednek van ideje felismerni, ha már nem vagy éhes. Plusz a ráadás: nagyon finom! Tojás A tanulmányok kimutatták, ha egy tojást megeszel reggelire, 24 órán keresztül kalóriával kevesebbet fogyasztasz, mintha azonos mennyiségű bagettet ettél volna az első étkezéskor.
Mi az igazság az étvágycsökkentő tablettákról?
Elgondolkodtató, nem? Víz Ha megiszol extra pohár vizet étkezés előtt, becsapod a gyomrodat, így kalóriával kevesebbet fogsz enni, mint azok, akik nem ittak korábban. Legyen a legjobb barátod a H2O.
Édesburgonya A tudósok szerint az édesburgonya speciális keményítőt tartalmaz, amely ellenáll az emésztő enzimeknek, így hosszabb ideig marad a gyomorban, és tovább érzed majd a telítettség érzetét. Plusz kitűnő A- és C-vitaminforrás!
Top 10 természetes étvágycsökkentő
Étcsokoládé Szereted a csokoládét, és nem bírsz megálljt parancsolni magadnak? Egy kis étcsoki segít csökkenteni a sóvárgást, mert a keserű íz elveszi a szervezeted étvágyát.
Nem beszélve arról, hogy a fekete csokoládét hosszabb idő alatt emészti meg. Kapcsolódó cikkek.
