Meddig látja a fogyás eredményeit, Miért olyan népszerűek a diéták?
Tóth Csilla Rebeka Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

K Koplalni tilos! De az időszakos böjtölés esetében erről szó sincs.

Csak kicsit jobban látja az ember, hogy mettől meddig tart a nap. Az időszakos böjtölés Intermittent Fasting — IF veszélyesen hangzik, meddig látja a fogyás eredményeit valójában mindannyian ezt csináljuk valamilyen lájtos formában: például megvacsorázunk este 8-kor és másnap reggel 7-ig felé se nézünk a konyhának.

Vagyis 11 órán át egyáltalán nem eszünk. Az időszakos böjtölés legismertebb formája a módszer, amelyben a nap 8 órájában étkezhetünk mondjuk háromszor, a többi tizenhat órában pedig böjtöt tartunk.

Ez néhány dietetikus szerint jó hatással van az anyagcserénkre, időt ad a bevitt táplálék feldolgozására és keretet szab az étkezésünknek, vagyis könnyebben odafigyelünk, hogy mit és mennyit eszünk anélkül, hogy bizonyos táplálékfajtákat meg kellene vonnunk magunktól. Olvasd el ezt is! Azt már elsőre tudtam, hogy nem leszek képes egyik pillanatról a másikra átállni a 16 órás böjtökre, ezért hétről hétre szigorítottam: 10 órával kezdtem 9-től 7-igaztán átálltam 9 órásra től 7-ig úgy, hogy ha nagyon éhes voltam késő este, akkor zöldségeket ettem, a harmadik héten maradtak meddig látja a fogyás eredményeit zöldségek és órás időtartamra váltottam… Ennél szigorúbb rezsimet aztán már nem vezettem be.

A fokozatosság bevált, de azért volt egy-két dolog, aminek jobban is fogyás bpd volna, mielőtt belevágtam. Ti ne essetek bele ebbe a hibába, tájékozódjatok és korlátozzátok átgondoltabban az étkezésre szánt időt!
A galériából kiderül, hogy mik azok a dolgok, amiket ma már másképp csinálnék és másképp is csinálok.

Szerencsére vannak olyan híres nők, akik fel mernek szólalni a hátrányos megkülönböztetés ellen.