Miért veszít a testem?, Párkapcsolati Munka | Az Én Testem

Sokszor a vizesedést okoljuk, amikor a mérleg nem azt mutatja, amit látni szeretnénk, és puffadtnak érezzük magunkat. De pontosan mi is az a vizesedés — és főleg: hogyan szabadulhatunk meg tőle? Vizesedésről akkor beszélünk, amikor a szervezet visszatartja a felesleges folyadékot ahelyett, hogy a veséhez juttatná azt.

Gyakori kérdések

A plusz víz összegyűlik a szövetekben, a szervek és a bőr között, ez pedig duzzanatot okoz. Ez igen kellemetlen lehet, de általában átmeneti, magától megszűnik és nem jelent tényleges súlygyarapodást.

Ki és mi számít igazán? - Gunagriha előadása

A vizesedés kialakulásának okai Só és szénhidrát A vizesedés egyik leggyakoribb oka a túl sok só az étrendben. A nátrium megköti a vizet, és a testünkben tartja azt.

Folyadékháztartás

A szénhidrátok szintén hatással lehetnek a folyadékvisszatartásra, különösen akkor, ha szénhidrátmegvonás után újra bevezetjük őket az fogyni afib. A bevitt szénhidrátokat nem használjuk fel azonnal, mindaddig míg energiát nyerünk belőle, glikogénként tárolja a szervezetünk.

A glikogén is megköti a vizet, a saját súlyának akár szorosát is. Szénhidrátszegény diéta esetén eleinte valóban vizet veszítünk csak, a glikogén raktárak kiürítésével a kapcsolódó víz is távozik a szervezetünkből — magyarázza Joanna Sheill DiCicco amerikai dietetikus.

Menstruáció Sok nő teste hajlamos a vizesedésre a hormonok ingadozása miatt. A folyadékvisszatartás általában a menstruáció első napján a legrosszabb, majd a ciklus végére helyreáll a rend.

Szeresd a testem, Baby Sisters

Általában a mellek, karok, lábak dagadnak, de előfordulhat vizes duzzanat az arcon is. Terhesség Különösen a szülés időpontjához közeledve, sok várandós kismama tapasztal kéz- láb- vagy bokadagadást. Részben ezért is a hormonok felelősek, de a miért veszít a testem? baba is nyomást gyakorol az erekre.

Zsírégetés, leegyszerűsítve

Ha a kismamának nincs más tünete, akkor nagy valószínűséggel egy természetes folyamatról van szó bár ekkor sem biztos, hogy azonnal megszűnik a szülést követőende ha a végtagok hirtelen duzzadnak meg, vagy nem szimmetrikusan, az akár komolyabb probléma vérrög, miért veszít a testem? gondok jele is lehet, ilyen tünetek esetén azonnal orvoshoz kell fordulni.

Hormonális fogamzásgátlás A hormonális fogamzásgátlás és a vizesedés között is lehet összefüggés. A tablettákban található ösztrogén és progeszteron hormon is felelős lehet a folyamatért.

Ritka a nagy mértékű vizesedés, és általában nem is tart sokáig, mégis, érdemes lehet nőgyógyásszal egyeztetni, esetleg más típusú fogamzásgátló megoldást keresni. Utazás Ha miért veszít a testem? ideig ülünk mozdulatlanul, például egy repülő úton, vagy hosszasan kocsikázva, izmaink összehúzódnak, ami szintén vízvisszatartást, lábdagadást okozhat.

Gyógyszerek Egyes gyógyszerek mellékhatásaként is felléphet vizesedés, jellemzően a vérnyomáscsökkentők, a nem-szteroid típusú gyulladáscsökkentők, illetve egyes cukorbetegség kezelésére használatos gyógyszerek szedése esetén tapasztalható ilyen mellékhatás. Erről kezelőorvosunktól, gyógyszerészünktől vagy a betegtájékoztatóban foglaltakból informálódhatunk.

Keringési zavarok A normális vérkeringést az erek szűkülete korlátozhatja, ez idős korban, illetve szívelégtelenség esetén gyakori probléma.

Folyadékháztartás – Wikipédia

A korlátozott vérellátás miatt a folyadék elszállítása is nehezebb, emiatt dagadnak meg a végtagok. Így kerüld el a vizesedést, így csökkentsd a tüneteket Figyelj a sóbevitelre! Iktasd miért veszít a testem? étrendedből a nagyon sós ételeket, bár a legnagyobb problémát nem az okozza, ha még egy csipettel teszel a vasárnapi miért veszít a testem?.

Tudatosan figyelni kell a feldolgozott élelmiszerek sótartalmára, mivel a sóbevitel jelentős hányadát ez teszi ki, a gyártók gyakran tartósítószerként használják.

Amikor csak lehet, egyél természetes ételeket, friss zöldséget, gyümölcsöt. Feldolgozott élelmiszerek vásárlása esetén nézd meg címkéken feltüntetett információkat, hasonlítsd össze a termékeket, és a legkevesebb sót tartalmazó ételt vidd haza.

Szeresd a testem

Igyál több vizet! Ez ellentmondásnak tűnhet, hiszen épp a felesleges víztől próbálsz megszabadulni — mégis, a szervezet éppen amiatt raktároz, mert kevésnek találja a bevitt folyadékot.

• Zsírégetés, leegyszerűsítve
• Felállva fogyni fog

Igyál hát minél több friss vizet, főként sós ételek fogyasztása mellé, és korlátozd az olyan folyadékok bevitelét, melyek megkötik a vizet. Ilyenek a tea, kávé, alkohol. Az áfonyalé enyhe vízhajtó hatásával segíthet a felesleges víz eltávolításában.

Egy gyermekorvosi rendelő, ahol azt adjuk, amit Önök várnak: többet és jobbat a szokottnál

Mozogj rendszeresen! A fizikai aktivitás kulcsfontosságú a vizesedés csökkentése szempontjából. A felesleges folyadék egy részét kiizzadjuk, helyette pedig friss vízzel pótoljuk miért veszít a testem?. A mozgás serkenti a véráramot, ez is segíti a duzzadtság megszűnését.

Ezért vizesedik a tested – és így szabadulj meg tőle!

Hosszú utazás során állj meg gyakran, mozgasd át a lábainkat, csinálj néhány guggolást, sétálj pár száz métert. A rendszeres testmozgás várandósan is ajánlott — bár az utolsó hetekben inkább a pihenés felpolcolt lábbakkal talán kényelmesebb megoldás.

Egyél hidratáló ételeket! A magas víztartalmú élelmiszerek fogyasztása is hozzájárul az általános hidratáltság növeléséhez, a plusz folyadékbevitel — még ebben a formában is — végső soron segít a szervezetnek a felesleges víz kiürítésében.

Ajánlott hidratáló ételek például a dinnye görög- és sárga isspenót, eper. A magas káliumtartalmú ételek, mint a paradicsom, a petrezselyem vagy az édesburgonya is segítenek megszabadulni a felesleges sóktól- ezen keresztül pedig a plusz folyadéktól is. Fotó: FR.