Nem segít többet a fogyásban

Fogyókúra Dia A túl sok nem segít többet a fogyásban - futópad vagy ellipszistréner használata - nem feltétlenül segíti a fogyást.

Ha a diéta nincs rendben, akkor a kardió akár még a kemény munkával megszerzett izomzatot is leépítheti. Tudj meg súlyok éget zsírt a témáról!

Dia A combközelítő gép elszánt használatától sokan várják, hogy elégesse a combon lévő zsírréteget, nem segít többet a fogyásban a combtávolítótól a fenékméret csökkenését remélik. A fogyás azonban a diétán és a megfelelően végzett kardió gyakorlatokon múlik.

Helyi zsírégetés nem létezik. Dia Nagyon sokan végeznek ezerféleképpen hasizomgyakorlatot, akár percig is azért, hogy fogyjanak. Egyfelől még a profi testépítők sem szoktak három-négyféle gyakorlatnál többet csinálni, másfelől felejtsd el a helyi zsírégetést.

Dia Ha már hasgyakorlat, akkor legalább ne terheld túl a derekadat és az egész gerincet feleslegesen. Felülés helyett sokkal jobb a hasprés.

7 tudományos tény, ami tényleg segít a fogyásban

Dia Az edzés végén sokan szívesen szaunáznak, melynek nagy előnye, hogy segít megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. Fogyasztó hatása azonban nincs!

Dia A végén pedig egy kakukktojás: a gyakorlatok előtti és utáni  nyújtást csaknem mindenki alulértékeli. Pedig ennek hiányában jelentősen megnő a sérülésveszély.