Nem tudom lefogyni a menopauza. Újdonságok a hoxa.hu-n

NOA5 Április Megpróbálkozm a ch.

Nem nagyon tetszik mert nem vagyok húsevő azt viszont észrevettem, hogy roppant kevés étellel működöm, mégis nasizok mandulát fehérjét, almát,van mikor szabályos édesség utáni vágyam van és mindent felfalnék úgy mond feneketlen a gyomrom.

Próbálom fékentartani magam igen elszaladt velem a ló.

Napi háromszori étkezésből az egyiket jutalométkezésnek hivjuk, ez az étkezés az mikor lehet szénhidrát tartalmu ételt enni. Teljes mennyiség egyharmada szlénhidrát, egyharmada fehérje, egyharmada zöldség.

Fogyás változókorban? - 7 hasznos tipp

Mennyiségi korlát nincs de az arányokat be kell tartani. Ez a jutalométkezés nem tarthat tovább mint 1 óra.

A másik kettő étkezés csak sóvárgás csökkentő ételeket szabad enni. Nem könnyű de heti 1 kg.

Klimaxosoknak is ezt a módszert javasolja a könyv. Richard F.

Heller  Rachael F. Feller: Szénhidrátfüggők könyve.

Majd beszámolok, hogy hogy haladok, és tapasztalatot cserélünk. Padok dokit hallgattam ő kcalt javasol és vegyük visza a szénhidrátokat. Egy éleeten át én nem birok 12oo kcalon lenni, ezért bukta a 9o napos is és a kevés ch bevitel miatt nem zsirból lehet fogyni.