Érzelmek és fogyás
Legyen türelmes! Ez az egyik legfontosabb tipp fogyáshoz: ugyanis az egészséges mértékű súlyvesztés bizony időbe telik!
Az érzelmek a fogyás fő akadálya
Adjon magának időt, tartson ki az új szokásai mellett, sőt, néha engedélyezzen egy kis mentális pihenőt. Meglátja, hosszú távon meglesz az eredménye!
Ne stresszeljen! Ne aggódjon amiatt, hány kilótól nem szabadult meg egy adott hét alatt. Ha állandóan ezen gondolkodik, csak megnehezíti a súlyvesztést. Legyen reális!
Így ne válj érzelmi evővé a karantén alatt: tartsd be a dietetikus tippjeit!
Az irreális célok sem a testnek, sem a léleknek nem tesznek jót. Ha azonban ésszerű teljesítményt tűz ki célul, boldogabb és egészségesebb lesz az apró sikerélmények hatására.
- Tartós fogyás, ritmus és öröm egyben.
- Küzdelem a fogyásért
- A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás | Diéta és Fitnesz
- Alultápláltságot jelent.
- Megfogadtad, hogy lefogysz? Akkor ezt a tévhitet engedd el! | nlc
- Pszichológia, filozófia és gondolkodás az életről.
Ügyeljen a rendszerességre! A súlycsökkentő program sikere megköveteli a rutint: ragaszkodjon az étkezési ütemhez, az edzések időpontjához.
A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás
Csak érzelmek és fogyás lesz látható a fejlődés. Üzen a test Figyeljen a teste jelzéseire! Így tudni fogja, hogy mikor eszik túl keveset, és mikor kell megálljt mondania egy-egy edzés során.
Használja a fantáziáját! Trükkös tipp fogyáshoz: Képzelje el, milyen lenne az ideális teste és az élete, esetleg azt, hogy milyen lenne abban a ruhában, amit álmaiban mindig visel.
Megfogadtad, hogy lefogysz? Akkor ezt a tévhitet engedd el!
Azt nem állítjuk, hogy amit elképzel, az meg is valósul, de az erőteljes koncentrálás segít a célok megvalósításában. Átgondolt elvárások Csak óvatosan az önmagával szemben támasztott elvárásokkal.
Január Megfogadtad, hogy lefogysz? Akkor ezt a tévhitet engedd el! Az újévi fogadalmak nagy százaléka a fogyásról szól. Első lépésként a fejedben kell rendet rakni ahhoz, hogy sikeres legyél.
Sem a gondolkodás, sem a test nem érzelmek és fogyás egyik napról a másikra. A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt. Legyen őszinte önmagával! Érzelmek és fogyás igazság néha fájdalmas, de addig nem tud célokat kitűzni, amíg nincs tisztában azzal, mit is lát a tükörben.
Gondolja végig, mit akar igazán!
Igazság szerint az ember nem érzelmek és fogyás van felkészülve arra, hogy mi történik, ha lefogy. Ha azonban tisztában van azzal, miért is szeretne megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet. A döntés az öné Érzelmek és fogyás feledje, hogy az ön fogyásáért senki nem felelős, csak saját maga. Ön hozza meg a döntést, hogy mit eszik, és hogy milyen edzéstervet követ.
Hagyja a kifogásokat!
Account Options
Mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszi, amit kellene vagy hogy miért nem megy edzeni. De ezek a kifogások nem segítik a fogyásban. Kényszerítse magát, hogy elvégezze a feladatait, és tanuljon a hibákból. Foglalkozzon a lelkével!
Sok esetben a mértéktelen evés mögött érzelmi okok állnak, és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életében. Ha meg szeretné változtatni a testét, először ezeket a gondokat kell kezelnie.
az evés és az érzelmek
Legyen határozott! Ha úgy érzi, hogy fogynia kell, és el is határozta, érzelmek és fogyás azért, hogy karcsúbb legyen, ne engedje, hogy mások lebeszéljék a tervéről! Senki nem kényszerítheti perimenopause fogyás, hogy olyan ételt egyen, ami éppen tiltólistán van a diétájában. Gondolkodjon tisztán! A testkép, a fogyás, az egészségi állapota — ezekről mind lehet érzelmi alapon nyugvó véleménye.
A jó fogyókúra azonban logikus, átgondolt döntés arról, mi a legjobb önnek. Előfordulhat, hogy szakember — háziorvos, edző, dietetikus — segítségére van szükség ahhoz, hogy reális célokat tűzzön ki! Nézzen magára másként!
Ha folyton azt ismételgeti, hogy csúnya, kövér és soha nem fog tudni lefogyni, nehezebb lesz a változtatás. Az ilyen érzelmek és fogyás ugyanis gyakran önbeteljesítő jóslatként működnek.
- Túlélni az érzelmi analfabéták világában | Fogyás, Érzelmek, Fogyókúra
- Irgalmaz nekem fogyni
- Hozzászólások 0 A másik blogomban írtam a tevőleges elkerülésrőlés azt látom, hogy a fogyás kapcsán nagyon gyakran botlunk bele ebbe a dologba.
- A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás Mennyire vagyok kövér?
- Érzelmek és ellenállás a fogyásban | fitneszanyu
- 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
- Nehéz napod volt?
- Nemdiéta – Jogosítvány az étkezéshez
Maradjon pozitív! A negatív gondolatok nehezítik a fogyást, míg a pozitív életszemlélet a jóval kevesebb stressz miatt megkönnyíti a fogyókúrát. Egy fontos tipp fogyáshoz: ha megingott, vagy úgy látja, hogy a fogyókúra nem halad olyan gyorsan, mint szeretné, ne szidja magát!
Új nap és vele együtt új lehetőségek várják, mindig ezt tartsa szem előtt! Érzelmek és fogyás ki egy érzelmek és fogyás fényképet! Ez lehet akár egy évekkel korábbi kép önmagáról vagy valaki más, irigyelt alakú személyről. Talán közhely, de a hűtőszekrény ajtajára kitett fotó tényleg visszatart a felesleges evéstől.
Így ne válj érzelmi evővé a karantén alatt: tartsd be a dietetikus tippjeit!
Határozzon meg rövid távú célokat is! Támogatás Nyugodtan bízzon a barátok, a családtagok támogatásában, biztatásában. Nincs is jobb motiváció, mint a szerettei dicsérete. Jutalmazza meg magát!
Ha nagyon keményen dolgozott és sikerült elérnie a célját, úgy igazságos, ha megajándékozza magát.
A lényeg, hogy ez ne egy habos sütemény legyen. A legjobb, ha a jutalomnak semmi köze az élelmiszerekhez.
