Segít- e az oxitocin a fogyásban?
A szoptatás előnyei az anyának A szoptatás előnyei az anyának Arról lépten-nyomon lehet olvasni, hallani, hogy a szoptatás milyen egészséges is a pici baba számára.
Így játszanak veled a hormonok a szülés után
De szoptatás az anyának is, nekünk is jó ám. Néhány pontban összeírtam, hogy mik is lehetnek a szoptatás előnyei az anyáknak. No, nézzük csak! Segíthet a fogyásban A jó hír, hogy a szoptatás nagyon jó és egészséges módja a babahájtól való megszabadulásnak!
Legtöbb kisbabás anyukán tisztelet a kivételnek mard némi babaháj a szülés után. És mint tudjuk, nem ez az az időszak, amikor érdemes nekiállni nagyon megerőltető testmozgásoknak. A fáradtság miatt meg néha!
A szeretethormon a fogyásban is segíthet. Elmondjuk, hogyan!
Szóval nem ilyenkor van a legnagyobb kedvünk fogyózni. A szoptatás kalória igénye a tej kalóriatartalmával és az előállításhoz szükséges energiával együtt kb. Ami pont az ideális fogyás üteme lenne. Ennek köszönhetően a szoptató anyáknak néha sokkal nagyobb az étvágyuk, és így inkább zsírt raktároznak, főleg az első hónapokban.
Hidvégi Andi Tréning-Tudatos Edzés-Pilates-Lapos has,Feszes test Program-Erő-Rugalmasság-40felett
Így vannak anyukák, akik a szoptatási időszakban inkább felszedik a kilókat, mások gond nélkül ledobják a felesleget 2. Légy türelmes!
Az első három hónapban a szoptató anyák nem fogynak többet, mint a nem szoptató anyák. De a harmadik-hatodik hónaptól kezdve viszont jelentős ütemben beindul fogyás 50- es években fogyás 3, 4, 5. De továbbra is él az aranyszabály: ha sokat eszel, és nem mozogsz: hízol.
Ha odafigyelsz, mennyit eszel, és még mozogsz is: fogyni fogsz!
A szülés indítása természetes úton – szakértői szemmel
A fogyásban a szoptatás pedig igen nagy segítséget tud adni! A szoptatás segíti a méh összehúzódását A terhesség alatt a méh egy alma méretéről dinnye méretűre nő, és kitölti szinte az egész hasüreget.
A szülést követően a méh elkezd összehúzódzkodni, hogy visszanyerje eredeti méretét. Az oxitocin nevű hormon segíti ezt a folyamatot. A terhesség alatt az oxitocin szintje folyamatosan emelkedik. A szülés alatt nagy mennyiségű oxitocin szabadul fel, hogy segítse a szülést és csökkentse a vérzést.
A boldogság egyik receptje
Az oxitocin szint a szoptatás során is növekszik, maga a szoptatás is serkenti a kiválasztását. Így a szoptatás segíti a méh összehúzódást és végül is azt, hogy minél előbb visszanyerd a régi alakod! A szoptatás szünetelteti a menstruációt A szoptatás szünetelteti a peteérést és így a menstruációt is.
A természet így biztosítsa, hogy legyen egy kis szünet két terhesség között. Néhány orvos fogamzásgátlásnak is ajánlja a szoptatást.
7 kérdés a női hormonokról
De ha most épp nem tervezitek még a következő babát — olvasd el az apró betűs részt is. Vagyis igen biztonságos! De a kézzel vagy géppel történő fejés úgy tűnik nem tudja ugyan ezt a fogamzásgátló hatást biztosítani 9 , Ez nem amolyan múló rossz közérzet, hanem komoly betegség, ami röviddel a szülést követően jelentkezik A szoptató anyánk kisebb eséllyel esnek depresszióba, mint a nem szoptató anyák, vagy akik korábban abbahagyják a szoptatást.
Vagyis a rövidebb szoptatási idő nagyobb esélyt jelent a szülés utáni depressziónak. De sajnos ez visszafelé is igaz.
A nem sokkal a szülést követően depresszióba eső anyák előbb abbahagyják a szoptatást 1012 , 13 , 14 , A szoptatás segít megelőzni a szülés utáni depressziót Ahogy a testsúly csökkenésnél, itt is fontos szerepet játszik az oxitocin nevű hormon.
Mint fent olvashattad, a szoptatás alatt is nő az oxitocin szintje az anya szervezetében. A méh összehúzódás mellett az oxitocinnak hosszú távú nyugtató hatása is van. Az agy bizonyos régióinak stimulálásával segíti az anya-gyermek kötődés kialakulását, ami elősegíti az gondoskodási ösztönt és segít relaxálni is.
Nem csoda, hogy szoptatás alatt könnyű nekünk is bebóbiskolni, főleg hajnalok-hajnalán 16 , A szoptatás csökkenti a betegségek kockázatát A szoptatásnak komoly egészségügyi előnyei is vannak az anyának, számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát is csökkenti! Mellrák és a szoptatás Egy 60 nőt vizsgáló tanulmány szerint azoknál a nőknél, akiknek a családjában már előfordult mellrák, a szoptatás jelentősen csökkentette a mellrák kialakulásának esélyét.
Míg azoknál, akiknek nincs ilyen családi halmozódás, ezt segít- e az oxitocin a fogyásban? figyelték meg Több tanulmány is azt támasztja alá, hogy az összes szoptatási időszak hossza tehát ha több gyereked van, akkor a szoptatással töltött hónapok összessége fordítottan arányos a mellrák kialakulásával.
További cikkeink a témában
Metabolikus szindróma segít- e az oxitocin a fogyásban? a szoptatás A metabolikus szindróma több, egymással összefüggő anyagcserezavar együttes fennállását jelenti, mint magas vérnyomás, magas koleszterinszint, magas vérzsír értékek, csökkent glükóz tolerancia, és elhízás is.
Amik vésősoron szívinfarktushoz és stoke-hoz vezethetnek. Itt is igaz, hogy, hogy minél tovább szoptatsz, annál jobban véd a segít- e az oxitocin a fogyásban? szindróma különböző betegségeitől 22 , 23 , A terhesség alatt megnő a hason lerakódó zsírmennyisége, nő az inzulin szint, az inzulin rezisztencia és a vérben lévő zsír mennyisége — mindezt a magzat növekedésének támogatására és, hogy felkészüljön az anyai szervezet a szoptatásra.
- Így játszanak veled a hormonok a szülés után
- Eláruljuk, hogy mi okozza a hangulatingadozásaidat, illetve a szervezeted működésében milyen hormonok játszanak fontos szerepet!
- Le fogok fogyni a krav maga csinálásával
- A szerelem hizlal? - Alakorvoslás Blog
- 200 font lefogy
- HormonOKOK
- Dúla szakértőnk segítségével összegyűjtöttük, hogy mik lehetnek a szülés megindulásának lehetséges okai és jelei.
A szülés után a szoptatás segít megszabadulni ezektől a zsírraktáraktól és visszaállítani az anyai metabolizmust. Minél tovább tart a szoptatási időszak annál gyorsabban visszaáll a rend. Így csökkentve az anya kockázatát metabolikus szindrómára 3. Összefoglalva a szoptatás előnyei az anyának A szoptatás segíti az oxitocin termelést, ami többek között a méh összehúzódását eredményezi és végső soron az eredeti méretének visszanyerését segíti.
A boldogság egyik receptje
A szünetelteti az ovulációt segít- e az oxitocin a fogyásban? így a menstruációt. Így, megfelelően alkalmazva, igen hatékony átmeneti fogamzásgátló módszer is lehet a szoptatás. A szoptató anyák szervezetében a magasabb az oxitocin szint, segíti a gyermekről való gondoskodást, a relaxációt és a kötődés kialakulását az anya és gyermeke között.
Feltételezhetően ennek köszönhetően a szoptató anyák kisebb valószínűséggel lesznek depressziósak. Habár az első három hónapban nehezebb lehet lefogyni, de hónap után segítenek a hormonok, hogy fogyjunk. A szoptatás számos krónikus betegségtől is véd. Minél tovább szoptatsz, annál nagyobb védelmet kapsz az olyan betegségekkel szemben, mint a mellrák, méhrák, II-es típusú diabétesz, szív és érrendszeri megbetegedések és a metabolikus szindróma is!
És ami nagyon praktikus: az anyatej mindig kéznél van, megfelelő hőfokon és frissen!
A szoptatás előnyei az anyának
De a szoptatás nem csak neked tartogat előnyöket. Az anyatej összetétele alkalmazkodik a csecsemő igényeihez. Védőanyagokat is tartalmaz, amik segítik a csecsemők immunrendszerét és így védik a kicsit.
De ne feledd! Ha te nem, vagy már nem tudod szoptatni a babádat, és tápszert adsz neki, az nem gond! A tápszerek minden szükséges tápanyagot tartalmaznak, amire a pici babádnak szüksége van!
