Segíteni akarok, hogy lefogy
Baj van, elhízott a tinédzserem! Nincs hozzászólás Síkos talaj a téma, amit ebben a cikkben boncolgatni szeretnék.
Baj van, elhízott a tinédzserem! - Alanesse
Főleg gyerekeknek nem tudok, és nem is szeretnék szakmai tanácsot adni. Amiben nagyon szívesen segítek, az az, hogy elmesélem az én tapasztalataimat, hogy mit látok, mint egykor túlsúlyos 40 kilót fogyott nő, mit tapasztalok, mint édesanya, és milyen példák, esetek vannak a közvetlen környezetben, illetve jönnek szembe kétségbeesett ismeretlenektől, akik segítségért kiáltanak.
Nos, a témát több irányból közelíteném meg. Az első nagy kérdés, hogy valóban elhízott-e a gyerek? Szülőként nagy valószínűséggel reálisan látjuk a dolgokat, hogy lefogy a tinik maximálisan ki vannak téve a social média által sugárzott hamis képnek, amiben az a szép, aki csontsovány. Első segíteni akarok lépés tehát, hogy reálisan lássuk a helyzetet mi is és a tinink is.
Ez is érdekelhet!
Ez nagyon egyszerű. Akár egy hagyományos mérleg, de egy kb ezer forintos okosmérleg megmutatja hány kiló a gyermekünk. A BMI kiszámítását pedig vagy az okosmérlegre vagy egy webes kalkultárorra bízhatjuk. A 3 és 10 százalékos közti értékek sovány gyermekre utalnak.
Hetek blog
A 10 és 75 százalékos közé eső értékek megfelelő tápláltságot jeleznek. A 75 és 90 százalékos közé eső érték már súlyfölöslegre, túltápláltságra utal.
Minél közelebb van a gyermek BMI értéke a A táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra már itt is oda kell figyelni. A 90 és 97 százalékos közötti gyermekek egyértelműen túlsúlyosak. Ha súlytöbbletet szemmel láthatóan nem a túlfejlesztett izom adja, akkor a táplálkozásra oda kell hogy lefogy.
A szülők és gyermekek figyelmét nem csak a táplálék helyes minőségi és mennyiségi arányaira kell felhívni, de javasolni kell a rendszeres intenzív testmozgást is. A 97 százalékosnál nagyobb BMI értékek esetén már kóros elhízással kell számolni.
Az normális, ha ilyen intenzíven érzem, hogy segíteni akarok másokon?
Na, ez egy lerágott csont szerintem. Hogy milyen példát mutat a szülő az persze fontos.
Ha anya, apa nem chipset nasizik a tévé előtt és nem cukros üdítőket iszik, ha sportolnak, mozognak, ezek mind jó dolgok. Ezt már agyon magyarázta nekünk mindenki. De ez csak a dolgok egyik része. Szerintem hiába a jó példa, ha a tinédzserünk maga nem látja be, hogy baj van, ha nem tudja megfogalmazni magának a miérteket. Miért van baj? Miért kell lefogynom? Miért olyan nehéz? Miért nem elég ha edzésre járok?
Miért nem ehetek este csokit, ha egész nap nem ettem semmit? És itt jön a legfontosabb és legnehezebb feladat: Segíteni akarok, meggyőzni és folyamatosan motiválni a gyereket. Mondok egy példát. Lemondott a pizzáról, tésztáról, kenyérről, csokiról.
Elkezdett edzeni. Minden nap keményen edzett.
Személyes történet
Vagy saját testsúlyos edzések otthon, vagy futás a szabadban. Sokat kérdezett: Anya, a camambert sajt vagy a csirkemell a jobb? Anya, ha zabliszttel csináljuk a palacsintát az kevésbé hízlal?
Ne feledje, hogy minden diéta elsősorban súlyos sokkot jelent a test Tippeket, hogyan lehet fogyni gyorsan lefogyott Jelenállás szerint lehet fogyni 2 hónap 30 kilót, de hogyan és vajon megéri A gyors fogyások radikális módszerek eredményei, ami a fogyás.
Egyébként sajnos nem Úgy hogy lefogy, hogy mindent jól csinál. Büszke is volt magára, amikor elkezdett látszani az eredmény. Hol hogy lefogy akkor a gond? Hol kellett nekem, mint szülőnek motiválni, segíteni, óvatosan terelgetni egy elszánt tinit.
Amikor este fogott egy zacskó ropit, hú, de jó, ma edzettem, jól ettem, jöhet a hatalmas adag ropi, akkor finoman mondtam neki, hogy csodás vagy, le a kalappal, hihetetlen, hogy milyen klassz csaj vagy, szerintem gyönyörű vagy, nem kell fogynod… de ugye tudod, hogy egy zacskó ropival tönkreteszed a mai edzésedet?
Edd meg azt a ropit inkább reggel, ne este. Este nassolj valami mást. Protein csoki, fehérje hogy lefogy, egy alma… de ne egy nagy zacskó ropit.
Na, teljesen kiakadt. De csakazért sem ette meg a ropit és megölelt, hogy köszi, hogy szóltál anya, igazad van, csak úgy befaltam volna… Ugyanígy volt valamelyik este a banánnal… Mondtam neki, hogy két banánt ne egyen meg este kor, inkább reggel, hogy lefogy nem annyira jó, ha éjszakára betol két banánt.
Szépen lassan rájött, hogy segíteni akarok, és letöltötte a Yazio kalória kalkulátort, hogy nélkülem is tudja, mi az ami este már nem annyira ideális ennivaló. A karantén alatt segíteni akarok 7 kilót, olyan izmos, olyan gyönyörű, hogy hihetetlen. Már attól féltem, hogy átesik a ló túloldalára, de aztán segíteni akarok fagyizni ment és reggel lecsúszott a banán, aztán a protein csokik, megnyugodtam, hogy nincs baj.
Elkezdett tudatosan táplálkozni, odafigyelni az étkezésre. Az okosmérlegen is szépen látszik ahogy alakul, és persze segíteni akarok boldog, segíteni akarok a tavalyi nadrágok lógnak, hogy be tudja tűrni a blúzokat, pólókat, és szívesen elmegy strandra az osztállyal.
Mondok egy másik példát is. Sokszor találkozunk kocogás közben egy anya-lánya párossal. Szembe futnak velünk. Kérdezem én, hogy mire jó ez?
Tényleg betonon futásra kell kényszeríteni azt a szerencsétlen gyereket?
- A szépségem és egészségem titka az Ön számára Nóra Ördög megtalálta a módját annak, hogy lefogyjon, és most segíteni akar másoknak A társadalmi élet, Fotó: személyes mikroblog.
- Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Emberek » Emberi tulajdonságok » Az normális, ha ilyen intenzív
- Tippeket, hogyan lehet fogyni gyorsan lefogyott
- Szülő gyermek fogyás tábor
- A juhászból lett milliárdos vállalkozó 66 éves korában hunyt el.
- Nem fogyás késleltetési periódusokat
Nem igaz, hogy segíteni akarok olyan mozgásforma, amit szeretne. És ha nincs? Az egyik tündéri kis barátunk anyukájával is beszélgettem erről. Otthon csak egészséges ételek vannak, de a kislánya a zsebpénzéből Mekibe megy, sült krumplit és cukros üdítőt vesz, azzal jutalmazza magát.
Mit lehet ösztönözve férjét, hogy lefogy tenni? A kis barátnőnk ma már jégsalit nasizik chips helyett a tévé előtt, ami fantasztikus eredmény! Segíteni akarok jó segíteni akarok van előtte, mert a szülők nem chipset segíteni akarok akarok a kezébe.
Nóra Ördög megtalálta a módját annak, hogy lefogyjon, és most segíteni akar másoknak
De a szülői példa szerintem kevés sajnos. Talán arra lehet rávilágítani, és segíteni akarok a saját korosztályából példát mutatni, hogy milyen lelki terhekkel jár, ha nem szereti magát, ha csúfolják, ha nem lesz egészséges nagykorában. Sajnos nekem sincs receptem arra, hogyan lehet ezt sikeresen csinálni akkor, ha a gyermek saját maga nem motivált.
Én a mai gyerekeknél talán a digitális világ és a kreatív nevelési eszközök bevonásával segíteni akarok kalória applikációval elmagyarázni, hogy ha ennyit eszel egy nap, akkor milyen ügyes vagy, Youtube videók amiken láthatja a korosztályának átalakulását, Instagramon egészséges oldalakat bekövetni vele együtt, saját magát is fotózza le, mérje le, hogy lássa a változást ne posztolja sehol!
Hogy inni reggel, hogy lefogy több információ
Ilyen esetben akkor sem tud leállni a fogyással, amikor már régen az egészséges határ alatt van a testsúly, és könnyen torkollhat anorexiában a folyamat, aminek a vége akár kórházi kezelés is lehet.
Győri Ildikó gyermekpszichológust és a weboldalát a www.
Mit gondoltok, a kreatív nevelési eszközök vagy a digitális világ lehetőségei működhetnek? Nálatok mi vált be? Ti mivel küzdötök szülőként?
8 TIPP A BIZTOS FOGYÁSHOZ, SZENVEDÉS NÉLKÜL! 😍🥬 - saját tapasztalat -
Veletek hogy volt amikor segíteni akarok voltatok? Szeretnék egy gyerekeknek szóló motivációs videót készíteni a Youtube csatornámra ebben a témában, ezért szívesen veszek minden hasznos véleményt, építő kritikát, kommentet, javaslatot. Írjatok nekem itt kommentben, vagy emailben: alanesse.
