Segíthet egy terapeuta a fogyásban, Fogyókúrás stratégiák - Fogyókúra | Femina

Iskolai végzettség: SZTE Pszichológus Munkahely: JóLeszek Program, egyéni terapeuta,  kisgyermekes anyuka Családi állapot: házas, 2 kislány anyukája Miért kezd egy pszichológus fogyókúrás terápiával foglalkozni? Jelent ez bármiféle kihívást a korábbi eseteidhez képest?

Minden eset más és más, és mind kihívást jelent, a régiek is és a mostaniak is, a fogyókúra azonban mégis kicsit más. A sikertelen és jojó diéták hátterében meghúzódó pszichológiai folyamatok igazán összetettek és lebilincselőek.

Egyszerűen beleszerettem a pszichológia ennek az igen szűk, de annál mélyebb ágába.

Budapest, I. Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást? Sztancsik Ilona, a Budai KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos szerint az elhízás önmagában is növeli az értékeket, a jó hír azonban, hogy a többlet csökkentésével a vérnyomás és koleszterinszint is csökkenthető. A vérnyomás csökkentése a testtömeg-indextől is függ A magas vérnyomás csökkentése akkor a leghatékonyabb, ha a szakemberek figyelembe veszik a páciens testtömeg-indexét BMI — derül ki a State University of New York's Downstate Medical Center tanulmányából. A kutatók általánosságban azt állapították meg, hogy az elhízott betegek legjobban a vizelethajtó gyógyszerekre reagáltak, A kalciumcsatorna blokkolók egyaránt beválhatnak vékonyabb és elhízott személyeknél is.

Ezért döntöttem úgy, hogy a hagyományos terápiák tartása mellett a fogyókúrázókkal is foglalkozni fogok. Mi a módszered lényege?

Vajon mi lehet az oka annak, hogy bár manapság nagy divatját éli az egészségtudatos táplálkozás és az életmódváltás, ennek ellenére egyre nő az elhízott emberek száma? Rengetegen szenvednek táplálkozási zavaroktól, ami a legtöbb embernél elhízáshoz vezet. Ez idővel súlyosbodhat és komolyabb betegségek is társulhatnak mellé. Az önértékelési problémák nagyban szerepet játszhatnak abban, hogy az egyébként is evészavarokkal küzdő ember még jobban gyötörje saját magát. Ennek hatása fokozódhat a televízióban, interneten, közösségi oldalon látott reklámok és tökéletes testalkattal rendelkező emberek képeit látva.

Az, hogy tudatosan egyél, úgy hogy tudd, most miért eszel. Az emberek többsége nem azért eszik, mert fizikailag éhes, sokkal inkább megszokásból, segíthet egy terapeuta a fogyásban, valamely lelki éhségét próbálja ennivalóval ideig-óráig elhallgattatni. Ha rájövünk arra, hogy miért eszel, amikor nem vagy éhes, és hogy lehet ezt elkerülni, olyan változás áll be az életedbe, ami bár lassan fejti ki hatását, mégis hosszú távon tartóst változást eredményez.

Te melyik típusú érzelmi evő vagy? Sokáig stresszevő voltam, a belső feszültségeimet evéssel vezettem le.

Kapcsolódó cikkek

A JóLeszek Program miben más, mint a megszokott a segíthet egy terapeuta a fogyásban fogyókúrás módszerek? Pszichológiai tanácsadáson, tematikus beszélgetéseken keresztül hétről hétre tárjuk fel, mik azok a területek, amik elakadást jelenthetnek a fogyás területén: kifejezetten lelki, pszichológiai tényezőket vizsgálunk.

A program résztvevői olyan lelki utazáson vesznek részt, mely megváltoztatja az ételhez való viszonyukat. Persze a lelki változás önmagában kevés, ha nem társul mellé valódi cselekvés, épp ezért a programban a pszichológiai foglalkozásokon kívül dietetikus tanácsadó és egy edző segítségét is igénybe lehet venni.

• Fogyni pms
• Этих людей нужно было научить пользоваться тьмой машин и механизмов, которые составляли фон повседневности, и, кроме того, они должны были познакомиться еще и с правилами жизни в самом сложном обществе, которое когда-либо создавал человек.

Hogyan működik a JóLeszek Program a gyakorlatban? Lehet segíthet egy terapeuta a fogyásban egyéni és csoportos program közül. Az egyéni tanácsadás sokkal mélyebb és személyre szabottabb, de itt is meghatározott tematika szerint haladunk előre, az önismeret és az életmód változtatás útján.

A csoportos programban a Pszicho Sarokban nyílt kiscsoportos beszélgetéseken keresztül haladunk, ahol az egyéni fejlődés mellett egymást segítve, támogatva érhetnek el tartós változást a résztvevők. Mindenkinek ajánlod a csoportfoglalkozást?

Nem, csak annak, aki szeretne változatni az ételhez, evéshez való viszonyán, akit érdekel az önismeret, a pszichológia, és aki legalább minimális szinten tud beszélni magáról mások előtt. Vannak, akik túl nagy lelki terhet hordoznak, akik nem mernek, vagy nem akarnak erről több ember jelenlétében beszélni, ők vagy rögtön az egyéni terápiát választják, vagy a csoportfoglalkozások közben térnek át részben, vagy egészben az egyéni konzultációkra.

Mesélsz a csoportról? Az őszi keménymagot 5 fő alkotta, hozzájuk csatlakoztak újabb és újabb kíváncsi fogyni vágyók.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Csütörtökön a Relax Sóbarlangban egy Pszicho Sarok nevű foglalkozáson mélyítjük a témával kapcsolatos ismereteinket. Lelkileg néha nehezebb témák is szóba kerülhetnek, a csoport összetartása és támogatása sokat segít ezeknek az élményeknek a feldolgozásában.

Vannak már eredményeitek? Kilókban és centikben is mérhető eredmények is vannak, én mégsem erre vagyok a legbüszkébb.

Amikor egyedül nem megy, segíthet a terapeuta

Ha csak egyetlen tanácsot adhatsz a súlyproblémával küzdőknek, mi lenne az? Ha megvan miért eszel valójában, akkor próbáld inkább azt a problémádat orvosolni, az evés nyújtotta átmeneti jóérzés helyett. Leskovics-Ortelli Andrea módszeréről itt olvashatsz bővebben:.

• Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást?
• Amikor egyedül nem megy, segíthet a terapeuta | Well&fit
• Enni ne enni fogyás hetente
• Az elmúlt években változás érezhető, a férfiak száma növekedést mutat.