Testzsír- veszteség táblázat, BMI kalkulátor – milyen az ideális testsúlyod | NIVEA

Hogyan lehet meghatározni a testzsír százalékot? A testzsír-százalék a zsírszövet aránya a teljes testtömeghez viszonyítva.

Nézzünk egy példát! Az ideális testsúly eléréséhez így pontosan ki tudjuk számolni a szükséges napi megnövelt vagy lecsökkentett kalóriabevitelt.

Testsúly-kontroll komplex, 108 kapszula

Számos módszer létezik rá. Lássuk testzsír- veszteség táblázat két leggyakoribbat.

Testzsírmérő kaliper Testzsír- veszteség táblázat testzsírszázalék mérésére használt egyik leggyakoribb eszköz a testzsír mérő kaliper. Ahhoz, hogy a legjobb és legmegbízhatóbb eredményt kapjuk, fontos, hogy mindig adott pontokon végezzük a mérést. A férfiaknál a méréseket a mellkason, a combon és a hason végzik.

A nőknél a felkar külső részén, a combon és a hason mérnek. A kapott számokat használják ezután a helyes értékek meghatározására. Bioelektromos Impedancia Analízis BIA A másik gyakori módszer, amely azon az elven működik, testzsír- veszteség táblázat a zsírszövet alacsonyabb víztartalommal rendelkezik, mint az izomszövet és így kevésbé vezeti az elektromosságot.

GET A FLAT STOMACH and LOSE FAT in 14 Days - Free Home Workout Guide

Az elektromos impedancia ellenállása személy testmagassága és súlya arra használható fel, hogy általuk kiszámolják a teljes testtömegre vonatkoztatva a zsír százalékos arányát. Ezek az eszközök sajnos nem alkalmazhatóak sportolók, terhes nők és szívritmus szabályozóval rendelkező személyeknél. Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!