Zsírégető quinoa, Szuperélelmiszer a NASA ajánlásával – amit a quinoáról tudni kell!
A quinoa az ősi aztékok legfőbb étele volt.
A fénykorát élő szuperélelmiszerről a táplálkozási szakemberek és az orvosok is ódákat zengenek, a NASA is superfoodnak minősítette. Zsírégető hatású Ha fogyni próbálsz, akkor imádni fogod a quinoát.
Az egészségre jótékony hatású telítetlen zsírégető quinoa és omegaat tartalmaz, könnyen emészthető, zsírégető hatású. Lassan lebomló szénhidrátok alkotják, sokkal később leszel éhes tőle, mintha például rizst, vagy tésztát fogyasztanál.
Ezen kívül, ha rendszeresen fogyasztod javítja az állóképességedet. Magas a fehérje tartalma A quinoa teljes értékű fehérjeforrás, tartalmazza mind a 9 aminosavat, zsírégető quinoa a szervezet nem tud előállítani, ezért élelmiszerekből kell bevinni azt.
Reggelizz tojást Egy kutatás szerint azok a túlsúlyos felnőttek, akik reggelire két tojást fogyasztottak el, 65 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik valamilyen péksüteményt ettek. Egy másik kutatás eredményei zsírégető quinoa azt mutatják, hogy azok, akik tojást reggeliznek, naponta kalóriával kevesebbet vesznek magukhoz, ezzel havonta kilótól is megszabadulnak. A tojás ugyanis segít megfelelően szinten tartani a vércukorszintet, valamint tele van tápanyagokkal, és energiát biztosító proteinekkel.
Ezen kívül gazdag káliumban, mangánban, kálciumban, magnéziumban, vasban, valamint nagyobb mennyiségű B- C- és E-vitamint tartalmaz. Jótékonyan hat a vércukorszintre A quinoa fogyasztása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyeit, de segíthet abban, hogy a már kialakult cukorbetegségben kiegyensúlyozott szinten tartsa a cukorszintet.
Ez annak köszönhető, hogy lassan felszívódó szénhidrátokban gazdag. Gluténmentes Ha gluténérzékeny vagy, akkor a quinoával tökéletesen helyettesítheted a búzát, ugyanis gluténmentes.
A quinoát nemcsak a bioboltokban, hanem nagyobb élelmiszerboltokban is megtalálod a polcokon a rizs vagy az egészséges ételek környékén. A quinoa íze kellemes, dióízű.
A boltokban háromféle quinoával találkozhatunk elefántcsont színű, piros vagy fekete. A legenyhébb ízű a fehér mag.
Bejegyzés navigáció
Hogyan főzd? Fogyasztás előtt alaposan mosd meg a quinoát. A külsejét egy szaponin nevű kesernyés réteg borítja, amit csak mosással lehet eltávolítani.
Főzni ugyanúgy kell, mint a rizst, kétszeres mennyiségű vízben. Mit csinálhatsz belőle? A quinoa ideális köretnek, de készíthetünk belőle salátát, akár grillezett csirkemellel, zöldségekkel, hamis rizottót is tudsz belőle csinálni, de reggelire is kiváló.
- 11 tuti zsírégető tipp | Well&fit
- Joghurttól a paprikáig - zsírégető ételek terítéken! – 1.rész - Napidoktor
- Legjobb fogyni
- Xlr8 zsírégető
- diétás köretek elkészítése: hajdina, köles, quinoa és társaik | Hajdina, Finom étel, Köret
Zsírégető quinoa gyümölccsel, mazsolával, reszelt almával, fahéjjal zsírégető quinoa mennyei zsírégető quinoa. Ajánlott cikkek.
