6 héten belül 10 testzsírt veszít
Önmagában a felülések, hasizom gyakorlatok végzésével elérhető a kockahas? Válasz: NEM.
Hogyan válassz fogyókúrát?
Sajnos testünk mindaddig onnan pótolja az energiát, ahonnan a legkönnyebben hozzájut. Hiába edzünk a hasunkra, ha magas az általános testzsír százalékunk.
MOST lehull a lepel: mi a legjobb módszer arra, hogy ideális hasunk legyen. Legtöbbünk csak álmodhat arról hogy a hasáról a gyúródeszka jut a szemlélődők eszébe. Jogos a kérdés, melyik a leghatásosabb módszer a kockahas eléréséhez és mennyi idő szükséges ehhez.
Még ajánljuk
Ausztráliában 5 átlagos, keveset mozgó, és éppen ezért kicsit eltunyult srácot kértek fel, hogy teszteljék, mit érnek el 6 hét alatt a különböző módszerekkel.
Csak eltakarja a felette lévő zsír.
- Testzsírszázalék csökkentés - 6 legjobb módszer - MYPROTEIN™
- Hatályos:
- Jicama egészségügyi előnyök a fogyás
- 6 tipp a testzsír csökkentésére az izomtömeg növelése közben - GymBeam Blog
- Karcsú le kimerült
- Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?
- Hirdetés Megtanulni azt, hogy hogyan csökkentsük a testzsírszázalékunkat kicsit komplikáltabb, mint szimplán súlyt veszíteni és szükség lesz a jó öreg elszántságra és szorgalomra is.
- Hogyan lehet elveszíteni a köldökzsírt?
Biztos sokan azt mondják, ismerem ezt a viccet, de ez nem vicc! Fogja csak meg a saját hasát : Angolul six-pack-nek nevezik, mivel két oszlopban "bordázott izom" látható, azaz összesen hat izomról beszélünk.
Nézze csak meg a bal oldali képet. A kockahasnak orvosi neve is van: rectus abdominus. Ez 6 héten belül 10 testzsírt veszít izom, ami a bordáktól az ágyéki csontokig húzódik, és felülés közben igencsak érezhető.
A kockás has és a testzsír százalék.
Én a hatnak is örülnék. Tehát úgy tűnik, ha a felszínre szeretnénk hozni a rejtett izmokat, egyszerű dolgunk van: el kell tüntetni a felette lévő zsírréteget. Nos, melyik a legjobb módszer? A TESZT A nagy tesztben öt olyan barát közreműködését kérték, akik nem mozognak rendszeresen, és bár még csak as éveik elején járnak, már elkezdték kifejleszteni úszogumijaikat.
\
Hogy 6 héten belül 10 testzsírt veszít, mennyi zsírt hordanak jelenleg a srácok, szakértő segítségét Dr. Jarrod Meerkin vették igénybe.
Mind az 5 srácnak más módszert ajánlottak a tökéletes kockahas eléréséhez. Cameron: hasgéppel fog dolgozni, olyan típussal, ami a TV Shop szerint napi 10 perc alatt álmaink alakját produkálja.
Chris: ő lesz a felülés mester.
Naponta sok-sok felülést fog végezni az áhított cél eléréséért. Jeremy: intenzív cardiovascularis tréningen fog részt venni, kiemelt haserősítő gyakorlatokkal.
Egy óra hetente négyszer. Az ő módszere a legváltozatosabb, de hát neki kell megszabadulnia a legtöbb zsírtól. Három héttel később, azaz félidőben Cameron:.