A kávé segíthet a fogyásban. A klorogénsav mennyisége a kávéban


December Segít a fogyásban a kávé?

újévi fogyás a legjobb zsírégető étvágycsökkentő

Ki ne próbálta volna azt a szájhagyomány és internet útján egyaránt terjedő diétát, amelyben minden reggel kávéval kell indítani a zsírpárnák elleni napi harcot. Senkit nem biztatnánk a hasonló "13 nap alatt 8 kiló mínusz" típusú villámdiétákra, ugyanakkor tény, hogy a megfelelő mértékben fogyasztott fekete kedvencünk elősegítheti a fogyást.

Keresés űrlap

A kávé legalapvetőbb hatóanyaga, a koffein — ha nem A kávé segíthet a fogyásban túlzásba a mennyiséget — egy sor élettanilag előnyös folyamatot segít elő: stimulálja a központi idegrendszert, élénkít, emeli a teljesítőképességet, fokozza a szív- és veseműködést, így utóbbinak köszönhetően a kiválasztást is. A diétában elsősorban azért segíthet, mert felpörgeti az anyagcserét, ezért segíti a kalóriaégetést, illetve az elraktározott zsír felszabadítását.

A kávé segíthet a fogyásban elveszíti a csípőzsír zsírréteget

Másrészt az ideális testsúlycsökkentéshez elengedhetetlen sport is könnyebb A kávé segíthet a fogyásban egy kutatásban azt vizsgálták, hogy a koffein miként hat a fizikai teljesítményre: sportolóknak különféle mennyiséget adtak, illetve egy csoportjuktól teljesen megvonták.

A vizsgálat A kávé segíthet a fogyásban következő eredménnyel zárult: a legjobb teljesítményt azok nyújtották, akik közepes adagban kapták a hatóanyagot mg-ot, vagyis a napi ajánlott mennyiségetviszont akik ennél több koffeint kaptak, azoknak az eredményei sem nőttek ennél jobban. Vagyis az ideális mennyiségű kávé jó hatással van a szervezetünkre, segíti a mozgást, illetve az edzés utáni regenerálódást.

A kávé segíthet a fogyásban kevesebb sört inni fogyni

Arról nem is beszélve, hogy az állóképességet is növeli, így jobb hatásfokkal teljesíthető az edzés. Arra viszont a szakemberek szerint fokozottan oda kell figyelni, hogy a vesékre gyakorolt hatása miatt mindig igyunk eleget, és vegyük tekintetbe az edzés miatti vízveszteséget A kávé segíthet a fogyásban, hogy elkerüljük a dehidratációt.

A kávé segíthet a fogyásban

Megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével jobban tisztul a szervezet, és a diétának hála, gyorsabban távoznak a felszabaduló salakanyagok. A kávé kalóriatartalma elenyésző, ezért üresen vagy nem ártalmas édesítőszerrel nem jelent pluszkalóriákat.

A kávé segíthet a fogyásban

Azt nyilván mondani sem kell, hogy amennyiben a fogyókúránkat is szeretnénk felpörgetni a kávéval, akkor abból most ki kell maradnia a cukornak, méznek, ízesített szirupoknak és a zsírosabb tejnek, de ajánlott a cukrozatlan szójatej és a sztívia. Tetszett a cikk?

pótlólagos fogyás