A zsírégetés hatásai. A hatékony zsírégetés


Az Ön böngészője nem támogatja a javascriptet kérem kapcsolja be a böngésző beállításaiban!

Aktuális pancsolós cikk! A vidám lubickoláson túl titkon reméled, hogy az úszástól még szebb és feszesebb lesz az alakod, mint Katinkának?

Akkor nézzük meg az igazságot!

a zsírégetés hatásai hogyan lehet lecsökkentni a törzset

Ha már végre úgyis előjött az igazi nyár, akkor szerintem egyre többen választják aktív-passzív helyszínnek a vizet. És persze akadunk a zsírégetés hatásai bőven, akik még nyáron is szenvedélyesen vigyázunk az alakunkra, hiszen a lenge, hasat-combot villantó ruhákban még inkább zavaró az a kis felesleg…: Sokan mennek viszont a pancsolás-napozáson túl azzal a medencébe, hogy az úszás remek ötlet arra, hogy pár kilót letudjunk, feszesedjünk … mert amúgy is véletlenül betoltunk este a hőségriadó miatt egy adag jégkrémet…és hát hiszen az úszó lányoknak is milyen szép hátuk, combjuk van… De vajon tényleg jó erre az úszás?

  • Mi köze a májnak a zsírégetéshez?
  • Zsírégető és állóképességet növelő táplálékkiegészítők hatása a testedre
  • Fogyás influenza

Az úszás fogyaszt? A zsírégetés hatásai sportot is veszünk alapul, mindennek egy a vége: a fogyás az energia egyensúly függvénye: vagyis akkor fogyunk, ha kevesebb energiát viszünk be, mint mit felhasználunk. Ezt a kalóriadeficitet elérhetjük mozgással és a diétával. A kettő között a diétának van nagyobb szerepe, nincs az a mozgásforma, ami egy botrányos táplálkozást kiváltana. Tehát ha nem figyelsz arra, mit eszel, nem csak a zsírégetés hatásai úszás, de jóformán semmi sem segít Téged hatékonyan a kockás has felé.

Ha az étrend rendben van — akkor mennyire jó zsírégető ez a mozgásforma?

Nem a legjobb, már most lelövöm a poént. A víz a testhőmérsékletünkhöz képest jellemzően hideg, ami nem nagyon kedvez a zsírégetésnek.

Zsírégető és izomerősítő táplálékkiegészítők

A víz elvezeti a hőt, nem fogsz izzadni és a testednek sem kell akkora hőt leadnia. Kisebb lesz a kardiovaszkuláris igénybevétel, mely kevesebb energiát fog igényelni, mint egy szárazföldi sport. Azaz ha CSAK fogyás miatt esne erre a választásod, inkább egy futás, egy intervallos köredzés, egy keményebb hegyi túra jobb alternatíva.

Természetesen maga az úszás is mozgás, így sok kalóriát is felemészthet, ha intenzíven mariah gondos fogyás kitartóan végzed.

zsírégető címkével jelölt bejegyzések

Azaz nem lubickolsz, és nem a nyugdíjas sávban tempózol le egy hosszt… Ha legalább 40 perc-1 óráig végzed, már markáns kalóriadeficitre számíthatsz — pláne ha tényleg intenzíven odatetted magad. Érdemes NEM serkentő zsírégetőkkel meg is támogatni, mint az L-carnitine! Az úszás formálja az alakot?

sziklás 3 fogyás

Ez sajnos bárhogy is a zsírégetés hatásai, nem lesz igaz. Bár egy intenzív úszás a teljes tested igénybe veszi, mégsem lép egy nagy ellenállású súlyzós edzés nyomában. Az ellenállás itt kisebb, nem lesz akkora hatással az izomzatodra, hogy az növekedési ingert váltson ki egy idő után. Ez ugyanolyan mint a futás… nem lesz tőle kerek és feszes a popó, ha CSAK ezt csinálod, pláne monotonul.

És mitől akkora szám ez a zsírégető?

Igen, a futók és az úszók mind szépek és izmosak. DE nem attól mert csak úsznak és futnak!! Azért mert mellette az edzőteremben is rendszeresen szorgoskodnak!

fogyni, de vastag maradni

A tanulság! Az úszás szuper jó dolog, pláne nyáron — de inkább kardió edzésre és állóképesség növelésre használd. Hogyan válhatsz még jobbá?

mit nem szabad enni, hogy lefogyjon

Természetesen alap a kiegyensúlyozott étrend, pláne ha termi edzések mellett Te is úszol, az már megerőltető tevékenység és a szervezetnek energiára van szüksége a regenerációhoz és a jobb teljesítményhez. A fehérjeporok, vagy az ÚJ, instant zabital shake olyan szuper alapcuccok, melyekkel szépen tudod a hagyományos koszton túl a menüd minőségét javítani!

A hatékony zsírégetés alapjai

L-Karnitin: bár a zsírégető hatása miatt a zsírégetés hatásai, ami fontos, hogy ha formát is akarsz a zsírégetés hatásai, fogyni: az L-karnitinnel a hosszas igénybevétel során inkább a zsírból fogsz energiát fedezni, mivel segíti a zsírok energiává történő elégetését. Mellette regenerál, ami nagyon kell, ha ennyit mozogsz!

BCAA úszás előtt : az állóképességi edzésekhez mindenképp javasolunk a BCAA kiegészítést, mely nem csak az edzés alatti teljesítményt, hanem a zsírégetés hatásai regenerációs folyamatokat is nagyban gyorsíthatod az edzések körül plusz BCAA bevitellel!