Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a testemben, Izzadás és fogyás - Fogyókúra | Femina
Hát így! Először is kezdd egy meleg, de NEM forró zuhannyal a napodat. A zuhanyzás végén fokozatosan állítsd hidegebbre és hidegebbre a vizet.
Ha már elég hűvös a víz, zárd el a meleg csapot, és hagyd hogy a hidegvíz a vállaidon, a mellkasodon és a hátadon végigfolyjon. Ez rendesen fel fogja élinkíteni a tested. Lépj ki a zuhanyból, és már törölközéskor hogyan lehet elveszíteni a zsírt a testemben fogod a különbséget! Nem ígérem azt, hogy ez egy csodaszer és azonnal leszálkásodsz, de abszolút képes arra, hogy több zsírt égess, és az egész tested felébred — bent és kint is.
- A zsír csapdája • Fogyókúra • Egészség • Reader's Digest
- Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata.
- Kalóriát vagy zsírt égetek el? - Fogyókúra | Femina
- Alultápláltságot jelent.
- 5 hiba az izmok felszedésénél, és hogyan javítsunk rajtuk (Alberto Nunez) - GymBeam Blog
A barna zsír olyan, mint egy azonnal mozgósítható erő, amit azt üzeni a tested sejtjeinek, hogy termeljenek hőt, hogyan lehet elveszíteni a zsírt a testemben hidegben vagy. Ez az extra hő szó szerint zsírt éget, mert energiát égetsz el ahhoz, hogy elérd ezt a hőemelkedést.
Tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen, mert a vágy, hogy egyre jobbak legyünk, legtöbbünket elvezetett a testépítéshez. Ez a cikk arról szól, hogy milyen hibákat veszek észre legsűrűbben az edzésnél a tömegnövelő fázisban. Úgy, mint a zsírégetésnél, úgy az izom felszedésénél is sok téves elképzelés létezik arról, hogy mi a legjobb hozzáállás az izom felszedéséhez. Ezek a szerintem legsűrűbben előforduló hibák a tömegnövelés ideje alatt.
Ha a hidegvíz alatt állsz, behívod a barna zsírszöveteidet a táncra. Meleget kell termelned, és ezzel energiát égetsz el. Ezért van az, hogy amikor egy hideg medencébe ugrasz, akkor abban a pillanatban úgy érzed, hogy megfagysz, de pár perccel később már nem érzed annyira vészesnek.
Az uszodákban kb. Ugye nem fagytál bele? Nem, nem a medence melegedett fel, hanem a tested ekkor reagál a Téged körülvevő hidegre.
A zsírszöveteidben lévő mitokondriumok belső hőt termelnek, miközben a szíved ezt a melegebb vért a tested minden zugába eljuttatja, hogy felmelegedj. A kapillárisad kitágulnak ekkor, a friss, oxigénben dús vér ömlik át az ereiden, amely kimossa az összes szervedet, és felfrissíti a hormonrendszered. Lényegében nem csak turbó-zsírégető módba kerülsz, hanem az egész szervezeted új löketet kap, aminek hatására felfrissültnek és energizáltnak fogod érezni magad egész nap.
Ez az egész semmibe sem kerül, és belefér az idődbe. Bármikor kipróbálhatod! Ez egy alattomos támadás a zsírszöveteid ellen.
Olyan, mint a serkentő zsírégetők esetében. Nem, nem tartjuk be a zsírok játékszabályait! Ha ezeket az apró, sunyi módszereket kombinálod a diétáddal, a sporttal amit imádsz, és a kiegészítőkkel, amiket teljes szívemből csak ajánlani tudok — mi tud az utadba állni?