Hogyan lehet fogyni a hátában
Bloggerünk eloszlat néhány súlyos tévhitet.
Account Options
INFO blog szerzőjének összeállítását olvashatjátok, amiből kiderül, mik azok a dolgok, amik hizlalnak, pedig nem is gondoltátok volna. Mint minden lista, ez is szubjektív, a blogger személyes tapasztalatait tartalmazza. A tieidet pedig - ha kimaradt - írd meg nekünk kommentben!
Számos olyan dolog van, amire a többség azonnal rávágná, hogy "Az bizony hizlal! Bár maga a fogalom relatív, azért hogyan lehet fogyni a hátában vannak olyan ételek vagy szokások, melyekre fogyás szempontból bizony érdemes odafigyelni. Mint például Éhezés - Miért hizlal, ha nem eszel? Noha koplalással mint pl. Diétás termékek - Miért hizlalnak a mesterséges édesítőszerek?
Elsőre furcsának tűnhet, hogy a hizlaló ételek között cukormentes, light termékeket is találunk, de bizony így van; a mesterséges édesítőszerek hizlalnak!
10 dolog, amit felejts el, ha tényleg fogyni akarsz
A mesterséges édesítőszereket csak a diétaiparban adják el "fogyási" céllal, az élelmiszeriparban és az állatok etetésénél ezeket köztudottan étvágynövelésre használják. Érdekes, ugye? A hizlaló hatás egyrészt szervezetünk "átverésével" magyarázható. Szervezetünk számára az édes érzés egyenlő a cukorral, a "cukor" pedig azonnali inzulin kiválasztást jelent. Cukor hiányában viszont az inzulin alaptalanul fogja csökkenteni a vércukorszintet. Az alacsony vércukorszint a szervezet működésére hogyan lehet fogyni a hátában veszélyt jelent, melyet többek között erős éhséggel jelez, hogy ismét valamennyi cukorhoz jusson.
Így a mesterséges édesítőszerek hatására nő az étvágyunk, és többet eszünk a kelleténél A hizlaló hatás másrészt abból ered, hogy mivel a mesterséges édesítőszerekkel készült ételek kevés kalóriát tartalmaznak, szervezetünk számára is alacsony energiaforrást jelentenek.
Vagyis, ha ilyen ételeket fogyasztunk, az testünk túlélésének szempontjából megint csak veszélyt jelent, s szervezetünk éhség érzettel fog reagálni, hogy biztosítsa a számára szükséges és elegendő energiát. Villámdiéták - Miért hizlalnak a villámdiéták? Egy villámdiéta - a koplaláshoz hasonlóan - rövid távon komoly súlyvesztéssel járhat, s esélyt adhat a szekrényben lévő "kinőtt" ruhák ismételt viselésére.
Szhelyi lányok a Facebookon
Később azonban szervezetünk busás "árat" hogyan lehet fogyni a hátában ezért Amint elkezdesz rendesen enni, - vagy csak többet, mint a villámdiéta alatt - szervezeted azonnali raktározásba kezd. A villámdiéta hatására ugyanis éhező üzemmódba váltottál, s hiába nem eszel sokat, hirtelen visszaszeded a korábban leadott kilókat, sőt a tapasztalatok alapján még többet, mint amennyivel belevágtál a diétába!
Sport - Hogyan hizlalhat a sport? Nos, ez valóban fura gondolat, ami mindenképpen magyarázatra szorul, mert így önmagában az állítás nem helytálló Korábbi cikkeinkben azt állítottuk, hogy "bármely mozgás jobb, mint a nem-mozgás".
6 tipp, ha futással szeretnél fogyni
Ez igaz is. DE ha valaki nincs tisztában a mozgása által okozott kalóriaégetéssel, - nem beszélve arról, hogy a mozgás növeli az étvágyat - s a mozgásra "hivatkozva" jóval többet eszik, akkor a mozgás miatt nemhogy fogyni nem fog, de még hízhat is!
A fogyásnál az egyik legfontosabb tényező a megfelelő étrend kialakítása, s csak ezután jön a mozgás szerepe. A mozgásnál pedig fontos, hogyha fogyni szeretnénk, akkor a zsírégetés szabályait betartva végezzük a testmozgást, mert az úgy sokkal hatékonyabb!
Ha pedig csak úgy sportolgatunk, ami jó, sőt sokkal jobb, mintha semmit nem tennénk, akkor érdemes tudatosítani, hogy az mennyit jelent kalóriában, s ne áltassuk magunkat túlzott fogyás illúziókkal. Stressz - Miért hizlal a stressz? Noha egy erősebb stressz közvetlen hatása átmeneti étvágytalanság, a huzamosabb ideig fennálló stresszes állapot már növeli az étvágyat és hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Szervezetünk ugyanis egy ősrégi genetikus "minta" szerint reagál a stresszre, melynek következtében nő az étvágyunk és többet eszünk.
A legdurvább ételhamisításoktól leesik az állunk
Így gyakran az evéssel próbáljuk csökkenteni a stressz kimerítő hatását Alkohol - Miért hizlal az alkohol? Köztudott, hogy a "sörhas" mögött a túlzott alkohol kalóriák állnak, de hogyan lehet fogyni a hátában jobban megnézzük, láthatjuk, hogy nem csak a kalóriák okozzák az alkohol hizlaló hatását! A plusz kalóriák mellett a zsír után az alkohol tartalmazza a legtöbb kalóriát! Vagyis a mai betegségeink túlnyomó többsége nem más, mint táplálkozás okozta hogyan lehet fogyni a hátában betegség.
Többnyire ilyen civilizációs "betegség" az elhízás is. Az egészségtelen táplálkozás, a "mű" kaják, a gyorséttermi étkezések, kóla és chips stb.
A 10 legjobb sport fogyáshoz
A minőségi hiányra testünk ugyanolyan éhségérzettel reagál, mintha mennyiségileg nem ettünk jelentése zsírégetés eleget. Eszünk, szervezetünk mégis éhezik. Szomorú, de ez az egyik leggyakoribb oka az elhízás ilyen széleskörű terjedésének, főleg a fiatalok körében.
Ha meghallod a ritmusos arab, latin vagy afrikai zenét, garantáltan nem bírsz megálljt parancsolni a lábadnak! Használd ki a tánc alakformáló hatását, és kösd össze a kellemeset a hasznossal! Lássuk, melyik a három leghatásosabb zsírégető táncfajta!
Esznek - sokat esznek - szervezetük közben mégis szó szerint éhezik. Ezért még többet esznek Kevés folyadék - Miért hizlal, ha keveset iszunk? Ha valaki nem iszik eleget, előbb utóbb bizony fel fog szedni némi felesleget! A másik pedig, hogy a szomjúságot - gyakran tévesen - éhségnek érzékeljük.
Vagyis ha nem iszunk eleget, akkor többet fogunk enni a kelleténél Fogyasztó gyógyszerek - Hizlalnak a fogyasztó gyógyszerek? A fogyasztó gyógyszerek megszabadítanak a fölös kilóktól A tudósok viszont azt állítják, hogy a fogyasztó gyógyszerek hatására kövérebbek lehetünk, mint előtte voltunk! Az egészséges életmód az egyetlen hosszú távú kiút az elhízás fogságából.
Amellett, hogy a hogyan lehet fogyni a hátában csupán tüneti megközelítés, s nem kezeli az elhízás tényleges problémáját, mindig valamekkora rizikóval hogyan lehet fogyni a hátában jár; függőség, mellékhatások és tolerancia kialakulása. Gyümölcslevek - Miért hizlalnak a gyümölcslevek?
Fogyni és erősödni - tuti edzések a jó alakért
A gyümölcs fogyasztása nagyon is egészséges; tele van tápanyaggal, magas a rosttartalma, sok vitamint és ásványi anyagot, ellenben kevés zsírt és kalóriát tartalmaz. A gyümölcs jó választás, s mindenképpen része egy egészséges étrendnek. Savassága és cukortartalma miatt egy fogyókúránál a mennyiségre azért érdemes figyelni. A gyümölcslevekkel azonban már más a helyzet.
Frányó Eszter
Nagyon sok gyümölcslé minimális gyümölcsöt, s annál több cukrot és felesleges adalékanyagokat tartalmaz. S ha még a címkék állítólagos magas gyümölcstartalomról is hogyan lehet fogyni a hátában, a dobozolt gyümölcsleveket feldolgozzák, s tápértékük meg sem közelíti a friss gyümölcsökét.
Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
Arról nem is beszélve, hogy a gyümölcslevekben sokkal koncentráltabb a cukortartalom, mint a friss gyümölcsben, így egy pohár gyümölcslével könnyen leszaladhat kalória is! Ha tetszett a cikk, oszd meg az üzenőfaladon!