Kilép a cukorból egy hónapos fogyáshoz

A 20 leghatékonyabb zsírégető tea Hipoglikémia Egy, az ételfüggőséggel kapcsolatos elmélet szerint a hipoglikémia okozza a cukor és az édes ételek iránti sóvárgást, mely könnyen okozhat elhízást. A hipoglikémia egy olyan kóros állapot, melyben a cukoranyagcsere zavara miatt a test sejtjei folyamatos energiahiányban szenvednek, ugyanis a vércukorszint jóval alacsonyabb a normálisnál.

Visszafordítható a 2-es típusú cukorbetegség A Newcastle Egyetem munkatársai úgy találták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentette a hasnyálmirigy és a máj zsírtartalmát, ami segített abban, hogy az inzulintermelés a normális szintre visszaálljon. A 11 vizsgált cukorbeteg közül 7 "meggyógyult" a három hónapos kúra végére - állítja Diabetológia című lapban megjelent tanulmány. A kutatók azonban hozzáteszik: további kutatásra van szükség annak megállapítására, menniyre tartós az elért eredmény.

Hátterében többek között az is állhat, ha valaki túl sok finomított szénhidrátot fogyaszt, ezáltal a normálisnál nagyobb mennyiségű inzulin kibocsátására készteti hasnyálmirigyét.

Ilyen megterhelés mellett az utóbbi szerv működésében zavar keletkezhet. Bizonyos ételek - például a finomított szénhidrátok - gyorsabban emészthetők, így belőlük hirtelen és nagy mennyiségben szívódnak fel cukrok a véráramba, ami túlzott inzulintermelésre készteti a szervezetet.

Ezáltal azonban a vércukorszint hirtelen leesik, a sok inzulin ugyanis túlságosan is hatékonyan vonja ki a cukrot a vérből.

Ez az állapot pedig ismét fokozott szénhidrátéhséget indukál. Ezt az elméletet, vagyis, hogy az elhízásért a hipoglikémia is felelőssé tehető, tetemes mennyiségű orvosi bizonyíték támasztja alá. Ha úgy érzed, téged is érint a probléma, mielőbb keresd fel orvosodat.

Minél magasabb a fermentált tejtermékek zsírtartalma, annál alacsonyabb a szénhidrát tartalma. Az ivás megengedett tisztított víz, ásványvíz, zöld tea de nem több, mint 5 csésze napontatermészetes kávé. A diuretikus hatás miatt azonban ne használja vissza az erős ízű italt. A fehérjetartalmú élelmiszereket sokkal hosszabb ideig emésztjük, mint a szénhidrátot. A további energiaköltségek pedig hatékony fogyást eredményeznek.

Diszfunkcionális társadalom A szociálpszichológia és táplálkozástan területén is születtek eredmények, melyek azt bizonyították, hogy az ételfüggőség - mint bármilyen más függőség, például a pénz, az alkohol, a drogok vagy épp a szex hajszolása - hátterében is a társadalom rossz működése, diszfunkcionalitása áll.

Eszerint ez a fajta függőség egyfajta hangulatmódosító eljárás, mely azon szükségleteidet elégíti ki, melyekről kultúránk társadalmi, gazdasági és szellemi kilép a cukorból egy hónapos fogyáshoz nem gondoskodnak megfelelően.

Az utóbbiak közé tartozik például a valahová tartozás érzése, az intimitás keresése, valamint az kilép a cukorból egy hónapos fogyáshoz, a célok, a szórakozás, a kreatív játék, az önelfogadás, nem utolsósorban pedig az állandóság szükséglete. Az evési mintákat vizsgálva ez az állítás nagyon is helytállónak tűnik, hisz a túlzásba vitt étkezések és a nassolások egyik legjellemzőbb oka a magány, a depresszió, az önjutalmazás és az unalom.

Mindezt csak tetőzi a többi függőség, többek között a pénz, a munka és a hatalom hajszolása, melyek révén sokan feledkeznek meg az emberi élet más területeiről.

Számukra így nem marad más, mint az, hogy olyan könnyen kivitelezhető, túl sok időbe és energiába sem kerülő pótlékokkal helyettesítsék szükségleteiket, mint az evés. Ha úgy érzed, mindez rád is igaz, elsőként kilép a cukorból egy hónapos fogyáshoz szokásaidon kell változtatnod, illetve átértékelned, mi számodra a legfontosabb. Ha mindez egyedül nem megy, érdemes szakértőhöz fordulnod.